Υπέρυθρη σάουνα: οφέλη και βλάβες, χαρακτηριστικά χρήσης και προτάσεις

Από αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε ποια χαρακτηριστικά και ιδιότητες έχει μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας: τα οφέλη και τις βλάβες της ακτινοβολίας, την επίδρασή της στο ανθρώπινο σώμα, τους κανόνες χρήσης καμπινών υπερύθρων, τους τύπους τους, την αρχή λειτουργίας και τη συσκευή. Το κείμενο περιέχει συστάσεις ειδικών, ενδείξεις και αντενδείξεις για χρήση, κριτικές καταναλωτών και τιμές για εκπομπούς.

Συσκευή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας: τι είναι, η αρχή της λειτουργίας των εκπομπών

Για να κατανοήσετε όλα τα πλεονεκτήματα και την ανάγκη χρήσης υπέρυθρης ακτινοβολίας, θα πρέπει να μελετήσετε τη συσκευή της ίδιας της σάουνας: τι είναι, σε ποια αρχή λειτουργεί και ποια επίδραση έχει σε ένα άτομο.

Το σχήμα και ο σχεδιασμός του θαλάμου θα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη το σχεδιασμό του δωματίου όπου θα εγκατασταθεί

Σε αντίθεση με τα συμβατικά ατμόλουτρα, η σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν είναι τόσο ζεστή, οπότε είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για άτομα που δεν αντέχουν σε υψηλές θερμοκρασίες.

Τι είναι η υπέρυθρη σάουνα και πώς διαφέρει από τα ατμόλουτρα

Η υπέρυθρη σάουνα είναι ένα μικρό δωμάτιο από φυσικά υλικά. Τις περισσότερες φορές, το ξύλο χρησιμοποιείται για αυτούς τους σκοπούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι σάουνες μοιάζουν με υπέρυθρες καμπίνες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για ταυτόχρονη διαμονή 1-2 ατόμων. Οι πομποί με υπέρυθρα κύματα είναι εγκατεστημένοι στο εσωτερικό. Χάρη σε αυτά, τα σώματα που εμπίπτουν στο εύρος δράσης ζεσταίνονται. Τα υπέρυθρα κύματα αποτελούν μέρος του φάσματος φωτός. Είναι αόρατα, αλλά μπορούν να θερμάνουν διάφορα αντικείμενα.

Το πιο δημοφιλές υλικό για την κατασκευή σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι το φυσικό ξύλο.

Σε γενικές γραμμές, όλα τα λουτρά έχουν μια παρόμοια αρχή λειτουργίας, η οποία περιλαμβάνει θέρμανση ενός αντικειμένου από το άλλο. Οι διαφορές βρίσκονται μόνο στη μέθοδο μετάδοσης, η οποία μπορεί να είναι:

1. Επικοινωνία.
2. Μεταγωγή.
3. Βόλνοφ.

Η θέρμανση επαφής συμβαίνει όταν ένα ζεστό αντικείμενο αγγίζει ένα κρύο, δίνοντας του υπέρυθρη ακτινοβολία Κατά τη μεταφορά θερμότητας, ένας ενδιάμεσος φορέας εμπλέκεται, κατά κανόνα, με νερό ή αέρα. Στα παραδοσιακά λουτρά, το ανθρώπινο σώμα θερμαίνεται με αέρα.

Η μέθοδος κυμάτων περιλαμβάνει τη χρήση υπέρυθρων κυμάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο εκτίθεται σε ασφαλή ακτινοβολία. Τα υπέρυθρα κύματα διαπερνούν 4 cm κάτω από το δέρμα, παρέχοντας θέρμανση του σώματος, των αρθρώσεων και των εσωτερικών οργάνων. Ως αποτέλεσμα, η εφίδρωση ενός ατόμου αυξάνεται και ο ίδιος ο αέρας δεν θερμαίνεται. Για το λόγο αυτό, η μέγιστη θερμοκρασία στις σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν υπερβαίνει τους 50 ° C, ενώ τα συμβατικά ατμόλουτρα θερμαίνονται έως τους 110 ° C.

Τυπικές λύσεις για τις συνολικές διαστάσεις των υπέρυθρων σάουνων

Ενδιαφέρον γεγονός! Οποιαδήποτε σώματα εκπέμπουν υπέρυθρα κύματα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Η πιο ισχυρή πηγή αυτής της ακτινοβολίας είναι ο ήλιος. Η ζεστασιά που αισθάνεται το δέρμα από τις ακτίνες του είναι υπέρυθρα κύματα.

Τύποι και χαρακτηριστικά των πομπών υπερύθρων για σάουνα

Το πιο σημαντικό συστατικό της σάουνας είναι τα καλοριφέρ. Επομένως, πριν αγοράσετε μια καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, συνιστάται να γνωρίζετε το μήκος των παραγόμενων κυμάτων. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό το χαρακτηριστικό, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι ακτινοβολίας:

1. Μήκος - 50-200 μικρά.
2. Μέσος όρος - 2,5-50 μικρά.
3. Κοντό - όχι περισσότερο από 2,5 μικρά.

Τα μακρά κύματα θεωρούνται τα ασφαλέστερα. Αυτός ο τύπος ακτινοβολίας είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτόν που προέρχεται από το ανθρώπινο σώμα. Αυτός ο δείκτης κυμαίνεται από 70-200 μικρά. Μικρά και μεσαία μήκη κύματος χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση μεγάλων δωματίων. Επομένως, η απάντηση στο ερώτημα αν οι υπέρυθρες θερμάστρες είναι επιβλαβείς εξαρτάται από το εύρος εκπομπής των κυμάτων.

Μια ποικιλία σχημάτων, μεγεθών και τεχνικών χαρακτηριστικών σας επιτρέπουν να εγκαταστήσετε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας σε σχεδόν οποιοδήποτε δωμάτιο

Η τιμή μιας υπέρυθρης σάουνας εξαρτάται από το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται το καλοριφέρ.
Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν:

• μέταλλο (ανοξείδωτο ατσάλι, χρώμιο, γαλβανισμένο ή επιχρωμιωμένο μέταλλο)
• κεραμικά;
• γυαλί χαλαζία.

Το Incoloy είναι ένα ειδικό μεταλλικό κράμα που αποτελείται από σίδηρο, χρώμιο και νικέλιο. Αυτό το υλικό είναι αποτελεσματικό και πρακτικό, και γι 'αυτό χρησιμοποιείται συχνότερα στην κατασκευή θερμαντήρων υπέρυθρης σάουνας.

Κατά την επιλογή ενός ή άλλου μοντέλου σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα θερμαντικά στοιχεία

Επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας στο ανθρώπινο σώμα

Παρά το γεγονός ότι η θερμοκρασία στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν υπερβαίνει τους 50 ° C, η ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει βαθιά στο σώμα και να ζεσταθεί καλά το σώμα. Επιπλέον, αυτή η θέρμανση είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι σε ένα συμβατικό ατμόλουτρο. Αν συγκρίνουμε τα παραδοσιακά λουτρά με τις υπέρυθρες σάουνες, τότε στην πρώτη περίπτωση τα κύματα διεισδύουν στο σώμα κατά μόλις 3-5 mm και στη δεύτερη - έως και 40 mm.

Το γεγονός είναι ότι το μήκος της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι σχεδόν το ίδιο με αυτό των κυμάτων θερμότητας που προέρχονται από ένα άτομο. Η επίδρασή τους στο σώμα δεν θεωρείται ξένη, οπότε το σώμα δεν παρεμβαίνει στη θέρμανση. Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία ενός ατόμου αυξάνεται στους 38,5 ° C.

Η επίδραση των υπέρυθρων κυμάτων στο σώμα δεν θεωρείται ξένη, επομένως το σώμα δεν παρεμβαίνει στη θέρμανση

Υπέρυθρες ιδιότητες:

• καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών και ιών ·
• ξανάνιωμα;
• προληπτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα.

Σε κάθε στάδιο της διαδικασίας, πραγματοποιούνται ορισμένες διαδικασίες. Μια λεπτομερής εξέταση αυτών θα μας επιτρέψει να κατανοήσουμε τον μηχανισμό της επίδρασης της σάουνας σε ένα άτομο. Πρώτα, ετοιμάστε τη φορητή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για τη συνεδρία. Για αυτό, ορίζονται το απαιτούμενο επίπεδο υγρασίας (περίπου 45-50%) και το καθεστώς θερμοκρασίας (περίπου 35-38 ° C). Κατά τα πρώτα 10 λεπτά. η σάουνα αποθηκεύει ενέργεια.Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ένα άτομο έχει ελαφριά εφίδρωση και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έως και 38 ° C.

Τα υπέρυθρα κύματα ζεσταίνουν απαλά το σώμα, τις αρθρώσεις και τα όργανα ενός ατόμου

Τα επόμενα 12 λεπτά. Τα ανώτερα στρώματα του δέρματος αρχίζουν να απελευθερώνουν ενεργά την υγρασία, η οποία αυξάνει το επίπεδο εφίδρωσης και αυξάνει τον ρυθμό κυκλοφορίας του αίματος, καθώς επίσης βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα. Μαζί με το υγρό, το σώμα απαλλάσσει μερικές από τις επιβλαβείς ουσίες και τις τοξίνες.

Σημείωση! Όσο μικρότερο είναι το μήκος κύματος, τόσο πιο ζεστάνει τα αντικείμενα που εμπίπτουν στην επιρροή του.

Επιπλέον, ο όγκος της απελευθερωμένης υγρασίας αρχίζει σταδιακά να μειώνεται, καθώς το σώμα έχει ήδη καταφέρει να απελευθερώσει μέρος του μη δεσμευμένου νερού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στη διαδικασία, υπάρχει μια ταχεία αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Η βέλτιστη διάρκεια συνεδρίας είναι 30 λεπτά. Μετά από αυτό πρέπει να φύγετε από τη σάουνα. Σε αυτό το στάδιο, η ένταση της εφίδρωσης μπορεί να αυξηθεί. Αυτή η διαδικασία διαρκεί συνήθως όχι περισσότερο από 8 λεπτά.

Μονός υπέρυθρος θάλαμος - μια εξαιρετική επιλογή για μικρά διαμερίσματα

Υπέρυθρη σάουνα: οφέλη και βλάβες των εκπομπών, πεδίο εφαρμογής

Πολλοί καταναλωτές προτιμούν σάουνες υπέρυθρων για διαμερίσματα. Σε αντίθεση με τα συμβατικά ατμόλουτρα, αυτά τα σχέδια έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

1. Απλοποιημένη διαδικασία προετοιμασίας - χρειάζονται μόνο 10-12 λεπτά για να ζεσταθεί, σε περίπτωση ρωσικού λουτρού, αυτή η διαδικασία είναι πιο περίπλοκη και μερικές φορές διαρκεί περισσότερο από 1 ώρα.
2. Συντομευμένη συνεδρία - η διαδικασία διαρκεί περίπου 30-40 λεπτά, όταν πρέπει να μείνετε σε συνηθισμένα ατμόλουτρα για τουλάχιστον 60 λεπτά για να επιτύχετε το αποτέλεσμα.
3. Υψηλή απόδοση λόγω γρήγορης και βαθιάς θέρμανσης, καθώς και αυξημένης εφίδρωσης.
4. Σύστημα ασφαλούς λειτουργίας - τα θερμικά φορτία στο σώμα είναι ελάχιστα, επομένως ο κατάλογος των αντενδείξεων για μπάνιο με υπέρυθρες εκπομπές είναι μικρός.

Εάν υπερβείτε το χρόνο που περνάτε στο μπάνιο, αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση του καρδιακού μυός.

Με περιορισμένο χώρο, θα πρέπει να προσέχετε τις καμπίνες συνδυασμένου τύπου

Γιατί μια υπέρυθρη σάουνα είναι χρήσιμη: το θεραπευτικό αποτέλεσμα της ακτινοβολίας

Εκτός από την προληπτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και την ενίσχυση του, η υπέρυθρη σάουνα βοηθά στην αντιμετώπιση ορισμένων ασθενειών.

Σχετικό άρθρο:

Μικρή φωτογραφία ανακαίνισης μπάνιου: δημιουργούμε ένα μπάνιο με σύνεση

Προγραμματίζουμε τον χώρο: επιλογή πλακιδίων, φωτισμού, υδραυλικών, επίπλων, πλυντηρίου ρούχων. Σωλήνες και στεγανοποίηση.

Η υπέρυθρη ακτινοβολία έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα:

• σταθεροποιεί τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης
• αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας των νόσων ΩΡΛ ·
• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων?
• μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
• προωθεί την επούλωση τραυματισμών και πληγών, για παράδειγμα, εξάρθρωση, μώλωπες, κατάγματα.
• μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη και τους μύες.
• χάρη στην αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία των νεφρών βελτιώνεται.
• ενισχύει την ασυλία.
• προωθεί την απορρόφηση των μώλωπες και τα αιματώματα.
• ομαλοποιεί τα πρότυπα ύπνου.

Οι θεραπευτικές δυνατότητες της υπέρυθρης σάουνας θα είναι χρήσιμες κατά την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς

• μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων.
• βοηθά στη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως πιτυρίδα, ακμή, δερματίτιδα, ακμή κ.λπ.
• εξαλείφει το άγχος?
• προωθεί τη θεραπεία ουλών και ουλών.

Σπουδαίος! Η υπέρυθρη σάουνα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η μόνη θεραπεία. Ο ειδικός ορίζει τις διαδικασίες ως βοηθητικό μέρος της σύνθετης θεραπείας.

Οφέλη από μια υπέρυθρη σάουνα: καλλυντικό αποτέλεσμα

Εκτός από την ιατρική, το πεδίο εφαρμογής της σάουνας επεκτείνεται και στην επίλυση των καλλυντικών προβλημάτων. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, το σώμα ενός ατόμου εκκρίνει μεγάλη ποσότητα ιδρώτα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα καθαρίζεται και τα νεκρά κύτταρα αφαιρούνται. Παρόμοιες διαδικασίες συνταγογραφούνται για άτομα με προβλήματα ακμής και ακμής.

Η υπέρυθρη σάουνα δεν απαιτεί ειδική συντήρηση, αρκεί να την αερίζετε μετά τη χρήση

Τέτοιες καμπίνες εγκαθίστανται όχι μόνο σε σαλόνια ομορφιάς, αλλά και σε γυμναστήρια, όπου χρησιμοποιείται σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για απώλεια βάρους. Μια συνεδρία έκθεσης θερμότητας διάρκειας 30 λεπτών. καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων με 10 χλμ. Ωστόσο, η χρήση της σάουνας μόνο για απώλεια βάρους δεν θα φέρει σημαντικά αποτελέσματα.

Για να επιτευχθεί αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να εφαρμόζεται με πολύπλοκο τρόπο, σε συνδυασμό με άλλα μέτρα:

• κατάλληλη διατροφή;
• τακτικά αθλήματα
• τη χρήση εξειδικευμένων καλλυντικών.

Η υπέρυθρη ακτινοβολία επιταχύνει την απορρόφηση του γαλακτικού οξέος, το οποίο παράγεται στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι αθλητές χρησιμοποιούν ενεργά τη σάουνα για να μειώσουν τον πόνο και να αποκαταστήσουν το σώμα.

Οι καμπίνες υπέρυθρης σάουνας μπορούν να είναι ορθογώνιες, γωνιακές ή πολυγωνικές

Χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας: ενδείξεις και αντενδείξεις

Πριν χρησιμοποιήσετε πομπούς υπερύθρων, πρέπει να μάθετε σε ποιον αντενδείκνυται το λουτρό και για ποιον θα έχει θετικό αποτέλεσμα. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε το σώμα.

Οι ενδείξεις χρήσης θα ισχύουν για άτομα με τις ακόλουθες διαταραχές:

• διαταραχές του νευρικού συστήματος (ευερεθιστότητα, κόπωση, τσίμπημα των νεύρων, αποσπασμένη προσοχή, διαταραχή της μνήμης)
• μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και αύξηση της πίεσης.
• μειωμένη ανοσία και συχνά κρυολογήματα
• παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος (ρευματισμοί, μυϊκοί σπασμοί, σκολίωση, θυλακίτιδα).
• προβλήματα που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών διαταραχών στο κυτταρικό επίπεδο και του αργού μεταβολισμού.
• η παρουσία κνίδωσης, ψωρίασης, ακμής, εκζέματος και κυτταρίτιδας.
• σημάδια εμμηνόπαυσης.

Επιπλέον, οι δυνατότητες της σάουνας θα είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης αφού υποφέρουν από φλεγμονώδεις διαδικασίες, μολυσματικές ασθένειες και τραυματισμούς.

Η αγορά παρέχει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών λύσεων για θαλάμους υπερύθρων

Σπουδαίος! Η ακτινοβολία ενισχύει την επίδραση των καλλυντικών προϊόντων που εφαρμόζονται στο δέρμα. Για την αποφυγή αλλεργικών αντιδράσεων, δεν συνιστάται η χρήση ουσιών που δεν προορίζονται για τη σάουνα.

Ποιες είναι οι αντενδείξεις για μια υπέρυθρη σάουνα:

• επιδείνωση των δερματικών παθήσεων.
• λήψη φαρμάκων (η χρήση ορισμένων φαρμάκων σε συνδυασμό με σάουνα μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες).
• την παρουσία όγκων και ογκολογικών παθήσεων ·
• περίοδος εμμήνου ρύσεως και παρουσία αιμορραγίας.
• ασθένειες που προσβάλλουν τον προστάτη
• μαστοπάθεια;
• μετεγχειρητική περίοδος
• γυναικολογικές παθήσεις (μυώμα, ίνωμα, ενδομητρίωση)
• λοιμώδη και κρυολογήματα
• διαταραχές στην εργασία του καρδιακού συστήματος (χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, καρδιακή ανεπάρκεια, αναιμία)
• ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος (νεφρίτιδα, κυστίτιδα)
• η παρουσία εμφυτευμάτων ·
• φλεγμονή και ασθένειες των αρθρώσεων (αρθρίτιδα, αρθρίτιδα).

Για να επιτευχθεί το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, δεν συνιστάται να φύγετε από το θάλαμο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προθέρμανση βοηθά στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, έτσι ώστε πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να πάνε στο λουτρό με ιγμορίτιδα. Τα φυτικά φάρμακα, το πλύσιμο και η εισπνοή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του. Ωστόσο, κατά την επιδείνωση της χρόνιας ιγμορίτιδας, απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη στο περίπτερο.

Πόσο συχνά μπορείτε να επισκεφθείτε τη σάουνα: οφέλη και βλάβες, χαρακτηριστικά της διαδικασίας και των κανόνων

Οι κανόνες για την επίσκεψη στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι πολύ διαφορετικοί από τη διαδικασία που χρησιμοποιείται στα συμβατικά ατμόλουτρα. Η διάρκεια της συνεδρίας δεν υπερβαίνει τη μισή ώρα. Αυτό αρκεί για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σε αυτήν την περίπτωση, απαγορεύεται η έξοδος από το θάλαμο, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλά μπορείτε να ανοίξετε μια πόρτα, η ποιότητα της διαδικασίας δεν θα υποφέρει από αυτό.

Γωνιακό υπέρυθρο θάλαμο από μασίφ μαόνι

Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε την κατάλληλη στάση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ένα άτομο πρέπει να κάθεται σε ένα παγκάκι με τα πόδια του χαμηλωμένα στο πάτωμα. Πρέπει να προσέξετε για να διατηρήσετε την πλάτη ευθεία. Στις καμπίνες, τα καλοριφέρ είναι εγκατεστημένα όχι μόνο στους τοίχους, αλλά και κάτω από το κάθισμα. Για το λόγο αυτό, η καθιστή θέση θεωρείται η πιο αποτελεσματική. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Η βλάβη της υπέρυθρης ακτινοβολίας ελλείψει αντενδείξεων δεν έχει αποδειχθεί, ωστόσο, η κατανάλωση υγρών θα βοηθήσει στην αποφυγή της αφυδάτωσης.

Συγκριτικά χαρακτηριστικά της υπέρυθρης σάουνας και του ρωσικού λουτρού:

Η βλάβη της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι δυνατή μόνο εάν παραβλέψετε τους κανόνες επίσκεψης, για παράδειγμα, αυξήσετε το χρόνο και τον αριθμό των συνεδριών, αγνοήστε τις αντενδείξεις κ.λπ. Εάν επισκέπτεστε συχνά τη σάουνα, συνιστάται να μειώσετε το χρόνο που περνάτε σε 20 λεπτά. Σε αυτήν την περίπτωση, ο βέλτιστος αριθμός συνεδριών είναι έως 2 φορές την εβδομάδα.

Κατά τον εξοπλισμό μιας υπέρυθρης σάουνας στο σπίτι σας, μην ξεχάσετε ένα επιπλέον μέρος για να χαλαρώσετε μετά τη διαδικασία.

Σημείωση! Δεν συνιστάται κρύο ντους μετά τη σάουνα. Το σώμα δεν αντιλαμβάνεται την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας ως υπερθέρμανση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό ντους για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα από το δέρμα σας και να το ενυδατώσετε.

Η σάουνα ωφελεί και βλάπτει: πώς να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις

Το θετικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο προσεκτικά το άτομο ακολουθεί τους καθιερωμένους κανόνες. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, φροντίστε να ξεπλύνετε τα καλλυντικά από το πρόσωπο και το σώμα και να κάνετε ντους. Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν, κρέμες ή τρίψιμο πριν από τη συνεδρία. Διαφορετικά, όχι μόνο μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες στο δέρμα, αλλά και εγκαύματα.

Κομψή και λακωνική απόδοση του θαλάμου IR

Επίσης, οι ειδικοί δεν συνιστούν να τρώτε φαγητό πριν από τη διαδικασία και αμέσως μετά και αμέσως πριν. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα 1 ώρας (το φαγητό, το οποίο λαμβάνεται πριν επισκεφθείτε τη σάουνα, πρέπει να είναι ελαφρύ). Χρησιμοποιήστε μια στεγνή πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα. Εάν αυτό δεν γίνει, η υγρασία στο δέρμα θα επιβραδύνει τη θέρμανση του σώματος και θα εμποδίσει τη θερμότητα. Για να αναπληρώσετε την ισορροπία νερού μετά την επίσκεψη στη σάουνα, πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι ή καθαρό νερό.

Για να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις, πρέπει να τηρείτε πολλές απαιτήσεις:

1. Παρακολουθήστε την ισχύ και το μήκος κύματος για να αποφύγετε εγκαύματα.
2. Διαβάστε προσεκτικά τη λίστα των αντενδείξεων, καθώς και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε υπόψη όλα τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και την κατάσταση της υγείας.
3. Υπολογίστε τον χρόνο που αφιερώνεται στο θάλαμο ξεχωριστά. Η μέγιστη διάρκεια συνεδρίας για έναν ενήλικα είναι 30 λεπτά, για ένα παιδί - 15 λεπτά.
4. Παρουσία παρενεργειών όπως καύση του ρινοφάρυγγα και του δέρματος, ζάλη και κεφαλαλγία, υδαρή μάτια, θα πρέπει αμέσως να φύγετε από τη σάουνα.
5. Δεν πρέπει να βρίσκεστε σε θάλαμο εάν αισθάνεστε δυσφορία. Δεν θα φέρει οφέλη στο σώμα.

Γωνιακή σάουνα για 4 άτομα

Μετά από μια συνεδρία στη υπέρυθρη σάουνα, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Για αυτό, αρκεί 10-15 λεπτά. Ένα ζεστό ντους θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τυχόν υπολείμματα ιδρώτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε καλλυντικά προϊόντα σε καθαρό και στεγνό δέρμα.

Μπορούν οι υπέρυθρες θερμάστρες να βλάψουν ένα μωρό;

Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι ευεργετική όχι μόνο για ενήλικες αλλά και για παιδιά. Με την επιφύλαξη των κανόνων, το σώμα του μωρού θα ενισχύσει και θα βελτιώσει την υγεία του ενώ παραμένει στο θάλαμο.

Για να επισκεφθεί τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, το παιδί πρέπει να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο

Προφυλάξεις για παιδιά:

1. Είναι αδύνατο για το μωρό να μείνει στη σάουνα για περισσότερο από 15 λεπτά.
2. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ισχύς για ένα παιδί είναι 65%. Ενώ οι άνδρες χρειάζονται περίπου 85% και οι γυναίκες - 75%.
3. Για να εξαλειφθεί η πιθανότητα θερμοπληξίας, το μωρό πρέπει να φοράει καπέλο παναμά πάνω από το κεφάλι του ενώ βρίσκεται στη σάουνα.
4. Πριν επισκεφτείτε τη σάουνα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Χρήσιμες συμβουλές! Οι σάουνες υπέρυθρης αλάτι είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα παιδιά. Αντί για ξύλο, πλακάκια από αλάτι Ιμαλαΐων χρησιμοποιούνται ως υλικό φινιρίσματος στους θαλάμους.

Κατά τη λειτουργία δεν συνιστάται να ποτίζετε το θάλαμο με νερό

Μπορεί μια υπέρυθρη σάουνα να βλάψει μια έγκυο ή θηλάζουσα γυναίκα;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι διαδικασίες ευεξίας δεν απαγορεύονται (ελλείψει επιπλοκών), αλλά πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν επισκέπτεστε τη σάουνα σε αυτήν τη θέση. Το γεγονός είναι ότι ολόκληρο το σώμα ζεσταίνεται στο θάλαμο, ακόμη και το κάτω μέρος της πλάτης και το στομάχι δέχονται θερμότητα. Κανείς δεν μπορεί να ξέρει εκ των προτέρων πώς το σώμα μιας εγκύου γυναίκας θα αντιδράσει σε μια τέτοια διαδικασία. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν επισκεφθείτε.

Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας. Ωστόσο, πρέπει να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι οι εκπομποί αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος έως τους 38,5 ° C, ως αποτέλεσμα του οποίου το γάλα μπορεί απλά να "καεί".

Οι σάουνες με υπέρυθρες αλάτι είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς

Εάν η μητέρα δεν θηλάζει το μωρό, τότε η πρώτη επίσκεψη στη σάουνα μπορεί να πραγματοποιηθεί το νωρίτερο 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Διαφορετικά, η θέρμανση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας και ακόμη και να προκαλέσει αιμορραγία.

Ποιο είναι το καλύτερο να αγοράσετε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας: τιμή και προτάσεις

Το φάσμα σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας στην αγορά είναι αρκετά ευρύ. Επομένως, η αγορά ενός θαλάμου γίνεται τρομακτική. Για να βρείτε την καλύτερη επιλογή, αρκεί να ακολουθήσετε έναν απλό αλγόριθμο.

1. Πώς να επιλέξετε καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας:
2. Αποφασίστε για τον τόπο εγκατάστασης και έχοντας κατά νου αυτό, υπολογίστε το μέγεθος της σάουνας.
3. Επιλέξτε σχήμα και εξωτερικό σχέδιο.
4. Αποφασίστε για το υλικό για την κατασκευή του θαλάμου.
5. Επιλέξτε ένα θερμαντικό στοιχείο με τα απαιτούμενα χαρακτηριστικά.

Κατά κανόνα, οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας διαθέτουν καθαρά και βολικά συστήματα ελέγχου.

Βεβαιωθείτε ότι ο θάλαμος διαθέτει ένα βολικό και κατανοητό σύστημα ελέγχου.

Λαμβάνοντας υπόψη όλες αυτές τις αποχρώσεις, το περίπτερο θα χαρίσει χαρά και υγεία για πολλά χρόνια. Φυσικά, ο κατασκευαστής και η τιμή παραμένουν σημαντικά κριτήρια επιλογής, τα οποία έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα της δομής και την ανθεκτικότητά της. Δεν συνιστάται να ποτίζετε το θάλαμο με νερό ή να παραβιάζετε τους κανόνες λειτουργίας, διαφορετικά η σάουνα θα γίνει γρήγορα άχρηστη.

Πώς να επιλέξετε και να αγοράσετε μια υπέρυθρη σάουνα με βέλτιστα χαρακτηριστικά

Για να εγκαταστήσετε μια υπέρυθρη σάουνα στο σπίτι, απαιτείται χώρος τουλάχιστον 1,2x1,2 m. Αυτό είναι το μέγεθος των τυπικών καμπινών που έχουν σχεδιαστεί για ένα άτομο. Μια ενιαία κατασκευή μπορεί να εγκατασταθεί σε ένα διαμέρισμα πόλης, για παράδειγμα, σε χαγιάτι ή σε μπάνιο. Εάν υπάρχει επιπλέον χώρος, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα περίπτερο με διαστάσεις 1,5x1,5 m, σχεδιασμένο για 2-3 άτομα.

Ένας ενδιαφέρων σχεδιασμός καμπίνας υπέρυθρης ακτινοβολίας κατάλληλο για γυμναστήριο στο σπίτι

Τριπλές ή τετράκλινες σάουνες συνήθως εγκαθίστανται σε ιδιωτικές και εξοχικές κατοικίες. Υπάρχουν περίπτερα προς πώληση που μπορούν να προσφέρουν ταυτόχρονη διαμονή 5 ή περισσότερων ατόμων. Τέτοια σχέδια προορίζονται για γυμναστήρια και σπα.

Το σχήμα και ο σχεδιασμός του θαλάμου επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη το σχεδιασμό του δωματίου όπου θα εγκατασταθεί. Οι δομές είναι ορθογώνιες, γωνιακές, εξαγωνικές.

Χρήσιμες συμβουλές! Για να ταιριάζει βέλτιστα στη σάουνα στο στυλ του δωματίου, μπορείτε να παραγγείλετε μια καμπίνα με τον κατάλληλο σχεδιασμό του εξωτερικού πίνακα, το οποίο μπορεί να είναι κατασκευασμένο από γυαλί (καθρέφτη, ματ, διαφανές) ή MDF. Λαβές, διακοσμητικά και άλλα εξαρτήματα θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση της εμφάνισης του θαλάμου. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε ενότητα στο σχεδιασμό.

Συνολικές διαστάσεις μίας καμπίνας υπέρυθρης σάουνας

Για την κατασκευή θαλάμων, χρησιμοποιούνται συνήθως οι ακόλουθοι τύποι ξύλου:

• Κέδρος της Σιβηρίας;
• πεύκο
• τρομώδης;
• Καναδικός κέδρος;
• κλήθρα;
• Φιλύρα.

Μέσες τιμές σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας με το παράδειγμα του κατασκευαστή KOY:

Πολλοί αγοραστές έχουν ήδη εκτιμήσει τα οφέλη της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας.

«Πηγαίνω στη σάουνα μετά την άσκηση στο γυμναστήριο. Μου αρέσει ότι η θερμοκρασία στο θάλαμο είναι χαμηλή, αλλά ταυτόχρονα ιδρώνετε πιο έντονα από ό, τι στο μπάνιο. Μετά από 10 διαδικασίες, η κατάσταση του δέρματος μου έχει βελτιωθεί αισθητά, έχει γίνει καθαρή, οι πόροι έχουν μειωθεί. Και η απουσία μυϊκού πόνου μετά τον αθλητισμό είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα. "

Μαρίνα Φομιτσέβα, Μόσχα

«Πέρυσι, ο σύζυγός μου μου έδωσε ένα μικρό υπέρυθρο περίπτερο για τα γενέθλιά μου. Τα συναισθήματα είναι υπέροχα. Μετά από αρκετές συνεδρίες έχασα λίγο βάρος. Υπέροχο πράγμα. Σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε. "

Ekaterina Shcheglova, Γεκατερίνμπουργκ

Διαστάσεις εγκατάστασης για την εγκατάσταση καμπίνας γωνιακής υπέρυθρης σάουνας

Κάνοντας σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας με τα χέρια σας

Μπορείτε να φτιάξετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μόνοι σας. Αυτό θα απαιτήσει ένα σύνολο απαραίτητων γνώσεων και κατάλληλων εργαλείων.

Στάδια κατασκευής υπέρυθρης σάουνας:

1. Επιλογή του έργου και σχέδιο, λαμβάνοντας υπόψη την τοποθεσία.
2. Επιλογή δομικών υλικών.
3. Κατασκευή εξαρτημάτων σύμφωνα με τα σχέδια.
4. Συναρμολόγηση της δομής.
5. Εγκατάσταση καθισμάτων.
6. Παροχή ηλεκτρικού ρεύματος και εγκατάσταση εκπομπών.
7. Εγκατάσταση εσωτερικής επένδυσης.

Πριν ξεκινήσετε την εργασία, το επιλεγμένο έργο πρέπει να εγκριθεί από τις αρμόδιες υπηρεσίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν η σάουνα είναι εγκατεστημένη σε ένα διαμέρισμα. Θα πρέπει να λάβετε άδεια από την επιθεώρηση στέγασης, την αρχιτεκτονική και εποπτική κατασκευή, την πυροσβεστική υπηρεσία, την υγειονομική και επιδημιολογική υπηρεσία και άλλους οργανισμούς.

3D σχεδιασμός συνδυασμένης σάουνας

Εάν αυτή η διαδικασία είναι πολύ περίπλοκη, μπορείτε πάντα να αγοράσετε ένα συμπαγές σχέδιο έτοιμο και να φροντίσετε την υγεία σας όλο το χρόνο. Η φροντίδα του θαλάμου είναι πολύ απλή. Αρκεί να αερίζετε τη δομή μετά τη χρήση για 20 λεπτά.