Taloja on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella ilman lämmitystä kylmänä vuodenaikana. Ja sen päävaatimukset ovat korkea hyötysuhde ja alhainen energiankulutus. Yksi uusimmista järjestelmistä, joka täyttää nämä vaatimukset, on jalkalista. Korkeasta tehokkuudesta ja merkittävistä säästöistä huolimatta tämä vaihtoehto ei ole vielä maassamme tunnettua. Tarkastellaan tarkemmin kaikkia sen ominaisuuksia ja etuja.

Lämmin jalkalista: uusi tehokas lämmitysjärjestelmä kotiisi

Lämpimän veden jalkalista voi olla sekä pää- että lisälämmityslähde

Lämpöjalkalista: suunnitteluominaisuudet

Lämmin jalkalista oli mahdollista ostaa niin kauan sitten. Itse asiassa tätä järjestelmää kehitettiin parantamaan lämmityksen tehokkuutta pienemmällä energiankulutuksella. Lisäksi tällaiset paneelit näyttävät erittäin omaperäisiltä, ​​ja lämpimän sokkelin tekniikka mahdollistaa usein perinteisten lämmitysmenetelmien käytön kokonaan hylkäämisen.

Ulkopuolella lämmityspaneeli näyttää tavalliselta lattiajalustalta

Ulkopuolella lämmityspaneeli näyttää tavalliselta lattiajalustalta

Ulkopuolella lämpöjalkalista on alumiinista valmistettu nauha, joka peittää laatikon sisäosan. Jos mitat eivät ole kovin vaatimattomat, sitä voidaan kutsua täysimittaiseksi lämmityslaitteeksi, mutta se tosiasia, että laatikko on matalakorkeinen, ei ulotu paljon seinästä ja on asennettu huoneen ympärysmitan lattialle lähellä olevalle seinälle, antaa sille oikeuden kutsua sokkeliksi.

Laatikon sisällä on lämmitysjärjestelmä, joka voi vaihdella valitun jalkalistatyypin mukaan. Voit ymmärtää eron tutkimalla olemassa olevia lämpimiä jalkalistoja.

Pohjalevyn toimintaperiaate lämmityslaitteena

Ilmeisesti tämä lämmityslaite sai nimensä sijainnistaan. Lämmin sokkeli on kiinnitetty samaan paikkaan kuin tavallinen - huoneen kehällä. Tällaisen lämmitysjärjestelmän tärkein etu on, että laite lämmittää paitsi ympäröivää ilmaa myös seiniä, joiden kanssa se joutuu kosketuksiin. Tämän järjestelmän avulla voit pitää lämpöä paremmin ja vähentää lämpöhäviötä.

Se, että ilman konvektio vähenee ja lämpö jakautuu tasaisesti koko huoneeseen, ei keskity yhteen paikkaan, kuten perinteisten patterien tapaan. Merkittävä etu on, että ilman hitaan liikkumisen takia jalkalevystä kattoon pöly ei käytännössä nouse lattiasta. Ja tämä paitsi helpottaa suuresti siivousta, mutta sillä on myös myönteinen vaikutus asukkaiden terveyteen.

Huoneen lämmitykseen käytettiin sähköistä lämpimää jalkalistaa

Huoneen lämmittämiseen käytetään sähköistä lämpimää jalkalistaa

Lämpötilarajat, joissa laite toimii, ovat 40-70 astetta, ja termostaatin avulla voit asettaa ilmaisimen näihin rajoihin. Omistajien arvioiden mukaan lämmin sokkeli ei koskaan anna ilman lämpötilan laskea alle 20 asteen, ja tätä voidaan pitää melko mukavana lämpötilana asumiselle. Tietysti tämä pätee tapauksiin, joissa vaaditun määrän elementtejä ja niiden tehoa koskevat laskelmat suoritettiin oikein.

Jos puhumme sähköisen jalkalevyn asentamisesta, on syytä huomata, että kuten mikä tahansa perinteisen jäähdyttimen osa, yksi segmentti lämpimästä jalkalaudasta tuottaa 190 wattia lämpöä. Samanaikaisesti energiankulutus sen tuotantoon on 3 kertaa pienempi, mikä säästää huomattavasti koko lämmityskauden ajan.

Lämmityslaitteena lämmin jalkalista voidaan asentaa melkein mihin tahansa huoneeseen. Huoneen koko tai sijainti ei voi olla vasta-aihe sen asennukselle. On yleisesti hyväksyttyä, että tämä suunnitteluvaihtoehto on ihanteellinen huoneisiin, joissa on panoraamaikkunat, joissa tavanomaiset ikkunoiden alla olevat patterit eivät yksinkertaisesti sovi.

Lämmin jalkalista - ihanteellinen asennettavaksi huoneeseen, jossa on panoraamaikkunat

Lämmin jalkalista - ihanteellinen asennettavaksi huoneeseen, jossa on panoraamaikkunat

Hyödyllisiä neuvoja! Lämmin jalkalista on ihanteellinen ratkaisu huoneisiin, joissa on korkeat katot, joissa tarvitaan lisä- tai päälämmityslähde. Tärkeintä on huolehtia laitteen oikeasta virrasta.

Erilaisia ​​lämpimiä jalkalevyjä: vesi- ja sähkömallit

Lämpimiä jalkalistoja on kahta tyyppiä: sähkö ja vesi. Molemmilla näistä vaihtoehdoista on omat etunsa, ja niiden tehokkuus on huomattavasti korkeampi kuin muilla lämmitysmenetelmillä. Meidän on kuitenkin myönnettävä, että sähkömallit ovat paljon suositumpia. Tämä johtuu sähkön saatavuudesta melkein kaikissa taajamissa, mitä ei voida sanoa yksittäisten kattiloiden läsnäolosta.

Tietenkin on mahdollista järjestää lämminvesilattia omin käsin käyttämällä nestemäistä tai kiinteää polttoainetta tähän tarkoitukseen, mutta tämä on melko hankalaa ja usein perusteetonta. Lisäksi tässä tapauksessa tuskin säästät rahaa, koska polttoaineenkulutuksen lisäksi sinun on kohdattava tarve tallentaa ja ylläpitää järjestelmää. Jalkalistan sähkölämpö ei vaadi ylimääräistä johtoa ja säästää huomattavasti energiaa. Näistä syistä monet ihmiset haluavat käyttää sitä.

Lämminvesilattia on samanlainen kuin lämmin lattialämmitysjärjestelmä

Kuuman veden jalkalista on samanlainen kuin "lämmin lattia" -lämmitysjärjestelmä

Kuinka sähkölämmitteinen jalkalista toimii

Arvostelujen mukaan lämpimät sähkökäyttöiset jalkalistat eivät ole vain tehokas, vaan myös melko helppo asentaa lämmitysmenetelmä, joka ei vaadi liiallisia ponnisteluja asennuksen aikana.

Ulkopuolelta se näyttää paneelilta, jonka leveys on 30 mm. Tässä tapauksessa korkeus voi olla erilainen ja vaihtelee keskimäärin 100-240 mm. Muoto ja väri voivat olla mitä tahansa.

Sähköisen jalkalevyn toimintaperiaate on samanlainen kuin lämmin lattia: sisälle on asennettu lämmityselementti, termostaatti, joka ohjaa lämmityslämpötilaa ja lämpötila-antureita, joiden tehtävänä on varmistaa, että huoneen lämpötila vastaa tiettyä indikaattoria.

Hyödyllisiä neuvoja! Ihanteellinen korkeus lämpötila-antureiden sijoittamiseksi on keskimääräisen ihmisen korkeuden tasolla.Tällä tavalla vastaanotetut tiedot ovat mahdollisimman totuudenmukaisia ​​ja järjestelmä toimii oikein.

Laitetta voidaan käyttää joko tavallisesta pistorasiasta tai erillisestä haarasta, joka on asetettu suojaan. Toinen vaihtoehto on paljon parempi, koska se tarjoaa paremman turvallisuuden ja mahdollistaa erillisen koneen asentamisen.

Sähköinen lämmin jalkalista - taloudellinen lämmitysmuoto

Sähköinen lämmin jalkalista - taloudellinen lämmitysmuoto

Toinen tärkeä asia on termostaatin valinta. Koska markkinat tarjoavat asiakkaille jatkuvasti enemmän ja nykyaikaisempia malleja näistä laitteista, tänään voit löytää sellaisia, jotka voidaan ohjelmoida useita päiviä etukäteen, ja "älykäs järjestelmä" hallitsee täydellisesti huoneen ilman lämpötilaa säätämällä lämmityslaitteen toimintaa sen mukaan.

Monet yksinkertaiset mallit eivät tarjoa omistajille mahdollisuutta ohjelmoida lämpötiloja, mutta ne ovat paljon halvempia, mikä tekee niistä myös suosittuja. Valintasi tulee perustua siihen, kuinka paljon rahaa voit käyttää ostokseen, sekä siihen, kuinka halukas olet lyödä laitetta tulevaisuudessa asettamalla vaadittava lämpötila manuaalisesti joka kerta.

Veden jalkalista ei ole erilainen kuin sähköinen. Asennuksen jälkeen on melkein mahdotonta erottaa toisistaan ​​visuaalisesti. Niiden suurin ero on sisällä, jossa lämmityselementtien sijasta asennetaan erityisiä putkia ja jäykisteitä. Lämmitetty vesi liikkuu putkien läpi, mikä on veden lämmitysjärjestelmän perusta.

Sähköisen lämpimän jalkalistan runko voidaan valmistaa eri väreillä

Sähköisen lämpimän jalkalistan runko voidaan valmistaa eri väreillä

Lämmityksen edut lämpimällä jalkalistalla

Riippumatta siitä, minkä tyyppisestä laitteesta puhumme (sähköstä tai vedestä), niiden käytössä on monia positiivisia näkökohtia. Joitakin niistä on jo harkittu yhdessä tällaisten jalkalistojen suunnitteluominaisuuksien kanssa. Harkitse loput:

  • "Lämpöpehmustetta", joka yleensä muodostuu katon alle, ei yksinkertaisesti luoda, koska lämpö jakautuu tasaisesti seinien ja huoneen ilman välillä. Huoneen tuuletuksessa ei ole vaaraa "päästää kylmään", koska suurin osa lämmöstä varastoidaan seiniin;
  • Huoneissa, joissa on korkea kosteus ja sienen ja homeen kehittymisen riski, lämpimää sokeria voidaan varmasti kutsua ratkaisuksi tähän ongelmaan. Optimaalisen konvektion avulla voit ylläpitää mikroilmastoa, jotta sinun ei tarvitse huolehtia kaikista näistä asioista;
  • veden jalkalevystä voimme sanoa, että putkien pienen poikkileikkauksen vuoksi syötetyn kuuman veden määrä vähenee merkittävästi verrattuna perinteisiin pattereihin. Tämä säästää energiaa, joka kuluu työaineen lämmittämiseen;
  • Sekä sähkö- että vesilattialevyjen avulla voit säätää lämpötilaa ja reagoida muutoksiin, jotka tapahtuvat tarkemmin kuin mikään muu lämmitin;
  • tämän laitteen käytön aikana lämpöhäviö ei ylitä 5%, kun otetaan huomioon, että tavanomaisella jäähdyttimellä tämä luku on 20%;
  • itse laitteen kohtuullisen lämpötilan ansiosta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lähellä olevat puukalusteet kuivuvat. Lämmin jalkalista ei aiheuta vaaraa lähellä oleville esineille.
Lämminvesilattian sisäinen rakenne

Lämminvesilattian sisäinen rakenne

Lämpimiä jalkalevyjä verrataan usein lämpimiin lattiajärjestelmiin. Itse asiassa se on käytännössä sama, ja ainoa ero on asennusmenetelmässä. Lattialämmitys on tietysti paljon vaikeampaa, koska se vaatii paljon työtä. Mutta tällaisen jalustan sijoittamiseen tarvitset vain seinän pinnan.

Hyödyllisiä neuvoja! Toinen hyvä lämpimien jalkalistojen laatu on mahdollisuus asentaa uudelleen. Toisin sanoen voit tarvittaessa poistaa jalkalistan ja asentaa sen sitten muualle. Huolellisella käsittelyllä tämä ei vaikuta millään tavalla sen toimintaan.

Kuinka asentaa vesilämpöjalusta omin käsin

On myönnettävä, että ainoa asia, josta lämpimän veden jalkalistat eivät voi ylpeillä, ovat hinnat. Samalla arvostelut väittävät, että tällainen tuhlaaminen on perusteltua, ja tulevaisuudessa et tule katumaan investointiasi. Entä jos nämä kustannukset eivät sisälly kykyihisi? Tässä tapauksessa voit säästää rahaa tekemällä työn itse turvautumatta asiantuntijoiden apuun.

Tässä on luettelo materiaaleista, joita sinun tarvitsee työskennellä yksin:

  • metalli-muoviputket;
  • lämmöneristysmateriaali;
  • jakotukki hanoilla;
  • adapterit (sekä metalliset että muoviset);
  • joukko yleisiä työkaluja, jotka ovat kaikkien käsityöläisten käytettävissä;
  • jalkalistat, joissa on sarja pistokkeita ja koristeellisia suojuksia.
Lämpöjalkalistan asentamiseen tarvitaan putkia, joiden halkaisija on 16 mm

Lämpövaipan asentamiseksi putket, joiden halkaisija on 16 mm

Perinteisesti asennus alkaa asentamalla kerääjä, jolle toimitetaan putki, joka on suunniteltu toimittamaan virtaa lämmityslaitteelle. Ensisijaisena lämmönlähteenä on kaasu, sähkö, neste tai kiinteän polttoaineen kattila... Sanalla sanoen se, joka on käytettävissä. Huomaa, että lämmityksen toimiakseen oikein, paineen on oltava normaali ja 3 atm.

Huoneen oikean lämmityksen varmistamiseksi on tehtävä joitain laskelmia, nimittäin kuinka paljon lämpöenergiaa tarvitaan tietyn kokoisen huoneen lämmittämiseen. Esimerkiksi standardihuoneessa, jonka pinta-ala on 12 m², jossa on yksi ikkuna, tarvitset noin 13 m jalkalistat, joiden teho on vähintään 100 W / 1 m.

Hyödyllisiä neuvoja! Laskettaessa tarvittavaa jalkalistojen määrää, älä unohda vähentää oviaukon leveyttä kokonaispinta-alasta. Muuten maksat liikaa melkein koko ylimääräisen metrin.

Sokkelin asentaminen ei ole mahdollista huoneen koko kehän ympäri, vaan vain joihinkin sen osiin. Tämä on kätevää, jos sinulla on sisäänrakennetut huonekalut tai jos käytät lämmintä jalkalistaa lisävarusteena eikä pääasiallisena lämmönlähteenä.

Lämpimien jalkalistojen polyeteeniputkien päätelmä

Lämpimien jalkalistojen polyeteeniputkien päätelmä

Lämminvesilevyjen putkisto: arvostelut ja asennusvinkit

Kun olet käsitellyt laskelmat ja valmistellut kaikki tarvittavat työt, voit siirtyä suoraan järjestelmän liittämiseen. Putket reititetään asettamalla ne karkealle lattialle siten, että jokaisen piirin alkuun on erillinen lähestymistapa. On sanomattakin selvää, että jokainen piiri vaatii kaksi putkea: toinen jäähdytysnesteen syöttöön ja toinen imuun. Tässä vaiheessa tarvitset adapterit, joita käytät pattereiden liittämiseen.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Sähköinen lämmin jalkalista: asennus- ja käyttöominaisuudet

Tämäntyyppisen lämmityksen edut. Toimintaperiaate ja suunnitteluominaisuudet. Kuinka asentaa järjestelmä itsenäisesti. Arviot ja hinnat.

Lämminvesilevyn korkealaatuisen itseasennuksen perusta on lämpöeristys. Seinän ja jäähdyttimen väliin on asetettava erikoismateriaalia. Sen jälkeen siirry suoraan järjestelmän asennukseen:

  • ensimmäinen vaihe on ruuvata pohja. Tulevaisuudessa siihen kiinnitetään ei-rautametalleista valmistettu lämmönvaihdin;
  • lämmönvaihtimien kiinnittämisen jälkeen ne on kytkettävä. Tätä varten käytetään kulma- tai suorasovittimia;

Hyödyllisiä neuvoja! Varmista, että kaikki liitännät ovat tiukalla. Muussa tapauksessa on olemassa vuotoriski.

  • ennen asennuksen suorittamista järjestelmä on tarkistettava vuotojen varalta. Tätä varten vettä laitetaan siihen paineen alaisena, kunnes järjestelmä on täysin täytetty, ja sitten se vaimennetaan. Tarkista huolellisesti jokainen liitäntä varmistaaksesi, ettei missään ole vuotoja. Jos vikoja ei löydy, voit käynnistää järjestelmän uudelleen;
Lämminvesiliitoksen tiiviys on testattava

Kuuman veden jalkalevyjen tiiviys on testattava

  • työn lopussa laatikot suljetaan sarjassa olevilla erikoispaneeleilla ja pistokkeilla, jotka eroavat valitusta mallista riippuen.

Kuten näette, päätehtävä on varmistaa kaikkien nivelten täydellinen tiiviys. On parempi tarkistaa useita kertoja, että kaikki liitännät ovat tiukat, ja epävarmoissa tapauksissa kiristä ne uudelleen vuotoriskin poistamiseksi.

Toinen vinkki, joka on suositeltavaa ottaa huomioon, jos aiot asentaa lämpimän jalkalevyn itse ensimmäisen kerran, on se, että jäähdytysneste on syötettävä ylemmän putken kautta. Vesi lähtee pohjan läpi. Tämä ei tarkoita sitä, että tämä on edellytys, mutta tekniikan mukaan sitä pidetään näin.

Sähköisen lämpimän jalkalistan asentaminen omin käsin

Lämpimien, sähkökäyttöisten jalkalistojen asentamisella on omat ominaisuutensa ja se vaatii täysin eri tekijöiden huomioon ottamista. Koska ne toimivat verkosta, ei jäähdytysnestettä syöttämällä, tarvitaan sähköinen jakelulauta, ei kerääjä. Jos tällaista järjestelmää ei asenneta yhteen, vaan useaan huoneeseen, kuhunkin huoneeseen on kytkettävä erillinen piiri, joka on varustettu erillisellä koneella.

Alumiinikotelo sähköisten jalkalistojen kiinnittämistä varten

Alumiinikotelo sähköisten jalkalistojen kiinnittämistä varten

Putkien asettamisen sijaan sinun on asetettava sähköjohdot. Varmista toimintahäiriöiden välttämiseksi, että niiden poikkileikkaus on oikea. Muuten he eivät yksinkertaisesti kestä toimitettua kuormaa. Lattian käyttöiän pidentämiseksi ja luotettavan suojan takaamiseksi voidaan käyttää joustavia muoviputkia työskenneltäessä aluslattialla. Toinen vaihtoehto on ajaa kaapelit seinää pitkin käyttämällä erityisiä kiinnikkeitä kiinnitykseen.

Lämpötilan säätö suoritetaan termostaatilla. Jokaiselle huoneelle on asennettava erillinen laite. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tämä aiheuttaa vain lisäkustannuksia. Mutta todellisuudessa erillinen säätö auttaa sinua säästämään rahaa valitsemalla optimaalisen lämpötilan jokaiselle huoneelle erikseen, mikä säästää energiaa.

Asennuksen suorittamiseksi itse tarvitsematta asiantuntijoiden apua tarvitset:

  • antaa lämpöeristys asettamalla erityinen materiaali seinälle, johon sokkeli sijoitetaan;
  • ruuvaa jalustan pohja lämmönvaihtimilla;
  • kytke kaikki sähköjohdoilla;
  • asenna etujalkalistat takaisin;
  • kytke piiri kytkentätauluun ja termostaattiin.
Sähköisen jalkalistan ulkoisen koristelevyn kiinnitys

Sähköisen jalkalistan ulkoisen koristelevyn kiinnitys

Varmista ennen tarkistamista, että kaikki liitännät on tehty oikein, ettei paljaita johtimia ole jne. Jos kaikki on visuaalisesti kunnossa, voit tarkistaa järjestelmän suorittamalla järjestelmän.

Kuten näette, sähkölämmön asentaminen jalkalaudasta on paljon helpompaa kuin vesi. Tärkeintä on muistaa, että järjestelmästä on katkaistava virta ennen minkään työn jatkamista. On myös ehdottomasti kielletty virran kytkeminen päälle, kunnes kaikki työt on suoritettu ja koskettimet on eristetty. Ja tietysti, älä unohda muita turvallisuussääntöjä, joita on noudatettava työskenneltäessä sähköllä.

Lämmin sähkö- ja vesilista: hinnat erityyppisille malleille

Yksi ensimmäisistä näkökohdista, josta kaikki ajattelevat ennen kuuman veden jalkalevyn ostamista, on tällaisen laitteen hinta. Koska ei voida sanoa, että tällaiset järjestelmät ovat halpoja, sinun on todella kuviteltava niiden kustannukset ja tehtävä valinta ottaen huomioon taloudelliset mahdollisuutesi. Harkitse jalkalistojen hintoja suosittujen mallien esimerkillä.

Keittiökalusteisiin rakennettu sähköinen lämmin jalkalista

Keittiökalusteisiin rakennettu sähköinen lämmin jalkalista

Lämmin jalkalista Mr.Tektum on yksi suosituimmista vaihtoehdoista. Mallista riippuen se voidaan ostaa hintaan 4-5 tuhatta ruplaa / juokseva metri. Foorumien käyttäjien mukaan tämä on alhainen hinta: tämän valmistajan lämmin jalkalista täyttää kaikki nykyiset vaatimukset ja palvelee erinomaisesti useita vuosia.
Jos tarkastelemme sähköisiä jalkalevyjä, hinta on paljon kalliimpi. Jopa silloin, kun valitaan yksinkertaisin laite (kyky kattaa enintään 8 m² ja teho 500 W), sokkeli ei maksa alle 12 tuhatta ruplaa. Mitä voimme sanoa tehokkaammista vaihtoehdoista, jotka pystyvät kattamaan jopa 15 m². Niiden kustannukset vaihtelevat välillä 20-25 tuhatta ruplaa.

Ammattitaitoinen lämminvesilistajen asennus: työn hinta

Jos sähköisillä jalkalevyillä kaikki on enemmän tai vähemmän yksinkertaista ja ymmärrettävää, vesimallien asentamiseen on usein tarpeen ottaa asiantuntijoita mukaan. Ja tässä tapauksessa sinun on löydettävä lämpimän pohjalevyn ostamisen lisäksi päällikkö, joka on valmis suorittamaan korkealaatuisen asennuksen kohtuuhintaan.

On parasta aloittaa asiantuntijahaun tekeminen tuttujen ihmisten kyselyllä. Ehkä joku on jo käyttänyt tietyn päällikön tai toimiston palveluja. Jos ei, on suositeltavaa käydä kaupunkisi foorumien asianomaisissa osioissa, joissa he todennäköisesti kertovat kenen puoleen haluat ottaa yhteyttä. He voivat myös kertoa, mistä ostaa lämmin jalkalista, jonka metrihinta on optimaalinen.

Tee-se-itse lämpimän veden jalkalista

Tee-se-itse lämpimän veden jalkalista

Keskimääräinen hinta lämpimien jalkalistojen asentamisesta Moskovaan on 1200-1400 ruplaa metriltä. Tietenkin jotkut yksityiset mestarit tekevät sen paljon halvemmalla, mutta tässä sinun tulee olla varovainen ja ottaa yhteyttä heihin vain, jos sitä suositellaan sinulle. Muista, että huonosti suoritettu asennus maksaa sinulle paljon enemmän, koska vuodot voivat vahingoittaa omaisuuttasi, puhumattakaan siitä, että kaikki työt on tehtävä uudestaan.

Ehkä paras vaihtoehto on tilata jalkalistojen asennus suoraan valmistajalta. Joten olet varma, että käsityöläiset tietävät tarkalleen, miten tämä jalkalistamalli tulisi asentaa oikein. Lisäksi he voivat auttaa sinua laskemaan tarvittavan määrän ja tehon, jotta huone ei ole liian kylmä tai liian kuuma.

Vesilämmitteinen jalkalista asennettuna seinälistan sisään

Vesilämmitteinen jalkalista asennettuna seinälistan sisään

Kuten kaikesta esitetystä näet, lämpimät jalkalistat ovat kelvollinen vaihtoehto tavalliselle lämmitysjärjestelmälle. Ne vievät vähän tilaa ja voidaan asentaa sinne, missä tavanomaiset lämpöpatterit eivät yksinkertaisesti mahdu. Riippuen siitä, mikä tyyppi sopii sinulle paremmin, voit valita sähkö- tai vesimallit, ja asennus voidaan tehdä hyvin itse. Voit tehdä tämän vain lukemalla ohjeet tai katsomalla harjoitusvideon.