Sauna infravermelha: benefícios e malefícios, características de uso e recomendações

Neste artigo você poderá descobrir quais são as características e propriedades de uma sauna de infravermelho: os benefícios e malefícios da radiação, seu efeito no corpo humano, as regras de uso de cabines de infravermelho, seus tipos, princípio de funcionamento e dispositivo. O texto contém recomendações de especialistas, indicações e contra-indicações de uso, opiniões de consumidores e preços para emissores.

Dispositivo de sauna infravermelho: o que é, o princípio de funcionamento dos emissores

Para entender todas as vantagens e a necessidade do uso da radiação infravermelha, você deve estudar o próprio dispositivo da sauna: o que é, em que princípio funciona e que efeito tem sobre uma pessoa.

A forma e desenho do estande deverão ser selecionados levando em consideração o desenho da sala onde será instalado

Ao contrário das salas de vapor convencionais, a sauna infravermelho não é tão quente, por isso é uma ótima alternativa para pessoas que dificilmente suportam altas temperaturas.

O que é uma sauna de infravermelho e como ela difere das salas de vapor

A sauna infravermelha é uma pequena sala feita de materiais naturais. Na maioria das vezes, a madeira é usada para esses fins. Na maioria dos casos, essas saunas parecem cabines de infravermelho, que são projetadas para uma estadia simultânea de 1-2 pessoas. Emissores com ondas infravermelhas são instalados internamente. Graças a eles, os corpos que se enquadram no campo de ação são aquecidos. As ondas infravermelhas fazem parte do espectro de luz. Eles são invisíveis, mas são capazes de aquecer vários objetos.

O material mais popular para a fabricação de saunas infravermelhas é a madeira natural.

Em termos gerais, todos os banhos têm um princípio de operação semelhante, que envolve o aquecimento de um objeto de outro. As diferenças residem apenas no método de transmissão, que pode ser:

1. Contato.
2. Convecção.
3. Volnov.

O aquecimento por contato ocorre quando um objeto quente toca um objeto frio, emitindo radiação infravermelha. Na transferência de calor por convecção, um portador intermediário está envolvido, como regra, água ou ar. Nos banhos tradicionais, o corpo humano é aquecido pelo ar.

O método da onda envolve o uso de ondas infravermelhas. Nesse caso, uma pessoa é exposta a uma radiação segura. As ondas infravermelhas penetram 4 cm sob a pele, proporcionando aquecimento do corpo, articulações e órgãos internos. Como resultado disso, a transpiração de uma pessoa aumenta e o ar em si não aquece. Por esse motivo, a temperatura máxima nas saunas infravermelhas domésticas não é superior a 50 ° C, enquanto as salas de vapor convencionais são aquecidas até 110 ° C

Soluções típicas para as dimensões gerais de saunas infravermelhas

Fato interessante! Todos os corpos emitem ondas infravermelhas, incluindo humanos. A fonte mais poderosa dessa radiação é o sol. O calor sentido pela pele por meio de seus raios são ondas infravermelhas.

Tipos e características de emissores infravermelhos para sauna

O componente mais importante de uma sauna são os radiadores. Portanto, antes de comprar uma cabine de infravermelho, é aconselhável saber a extensão das ondas produzidas. Levando esse recurso em consideração, os seguintes tipos de radiação são diferenciados:

1. Longo - 50-200 mícrons.
2. Média - 2,5-50 mícrons.
3. Curto - não mais do que 2,5 mícrons.

Ondas longas são consideradas as mais seguras. Este tipo de radiação é o mais próximo possível da que emana do corpo humano. Este indicador está na faixa de 70-200 mícrons. Comprimentos de onda curtos e médios são usados ​​para aquecer grandes salas. Portanto, a resposta à questão de saber se os aquecedores infravermelhos são prejudiciais depende do intervalo em que as ondas são emitidas.

Uma variedade de formas, tamanhos e características técnicas permitem que você instale uma sauna infravermelha em quase qualquer sala

O preço de uma sauna infravermelha depende do material de que o radiador é feito.
Os fabricantes usam:

• metal (aço inoxidável, incoloy, metal galvanizado ou cromado);
• cerâmica;
• vidro de quartzo.

Incoloy é uma liga metálica especial composta por ferro, cromo e níquel. Este material é eficaz e prático, por isso é mais frequentemente utilizado na fabricação de aquecedores infravermelhos para sauna.

Ao escolher um ou outro modelo de sauna infravermelho, atenção especial deve ser dada aos elementos de aquecimento

Influência da radiação infravermelha no corpo humano

Apesar de a temperatura na sauna infravermelha não ultrapassar 50 ° C, a radiação é capaz de penetrar profundamente no corpo e aquecer bem o corpo. Além disso, esse aquecimento é mais eficiente do que em uma sala de vapor convencional. Se compararmos os banhos tradicionais com as saunas infravermelhas, no primeiro caso as ondas penetram no corpo por apenas 3-5 mm, e no segundo - até 40 mm.

O fato é que o comprimento da radiação infravermelha é praticamente igual ao das ondas de calor que emanam de uma pessoa. Seu efeito no corpo não é percebido como estranho, portanto, o corpo não interfere no aquecimento. Ao mesmo tempo, a temperatura de uma pessoa sobe para 38,5 ° C.

O impacto das ondas infravermelhas no corpo não é percebido como estranho, portanto, o corpo não interfere no aquecimento

Propriedades do infravermelho:

• destruição de microrganismos e vírus nocivos;
• rejuvenescimento;
• efeitos preventivos e terapêuticos.

Em cada etapa do procedimento, certos processos ocorrem. Um exame detalhado deles nos permitirá entender o mecanismo do efeito de uma sauna em uma pessoa. Primeiro, prepare sua sauna infravermelha portátil para a sessão. Para isso, são definidos o nível de umidade necessário (cerca de 45-50%) e o regime de temperatura (cerca de 35-38 ° C). Durante os primeiros 10 min. a sauna armazena energia.Durante este período, a pessoa apresenta uma ligeira sudorese e um aumento da temperatura corporal de até 38 ° C.

As ondas infravermelhas aquecem suavemente o corpo, as articulações e os órgãos

Nos próximos 12 minutos. as camadas superiores da pele começam a liberar ativamente a umidade, o que aumenta o nível de suor e aumenta a taxa de circulação sanguínea, além de melhorar o metabolismo do corpo. Junto com o fluido, o corpo se livra de algumas das substâncias nocivas e toxinas.

Nota! Quanto menor o comprimento de onda, mais objetos aquecidos ficam sob sua influência.

Além disso, o volume de umidade liberado começa a diminuir gradualmente, uma vez que o corpo já conseguiu liberar parte da água não ligada durante esse tempo. Nesse processo, ocorre um rápido aumento da temperatura corporal. A duração ideal da sessão é de 30 minutos. Depois disso, você precisa sair da sauna. Nesta fase, a intensidade da transpiração pode aumentar. Esse processo geralmente não leva mais de 8 minutos.

Cabine infravermelha única - uma ótima opção para apartamentos pequenos

Sauna infravermelha: benefícios e malefícios dos emissores, escopo

Muitos consumidores preferem saunas infravermelhas em vez de apartamentos. Ao contrário das salas de vapor convencionais, esses projetos têm muitas vantagens:

1. Processo de preparação simplificado - leva apenas 10-12 minutos para aquecer, no caso de um banho russo este processo é mais complicado e às vezes dura mais de 1 hora.
2. Sessão abreviada - o procedimento dura cerca de 30-40 minutos, quando você precisa ficar em salas de vapor comuns por pelo menos 60 minutos para obter o efeito.
3. Alta eficiência devido ao aquecimento rápido e profundo, bem como ao aumento da transpiração.
4. Sistema de operação segura - as cargas térmicas no corpo são mínimas, portanto a lista de contra-indicações para um banho com emissores infravermelhos é pequena.

Se você exceder o tempo de banho, pode causar sobrecarga do músculo cardíaco.

Com espaço limitado, você deve prestar atenção às cabines de tipo combinado

Por que uma sauna infravermelha é útil: o efeito curativo da radiação

Além do efeito preventivo no corpo humano e seu fortalecimento, a sauna infravermelha auxilia no enfrentamento de certas doenças.

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A radiação infravermelha tem um efeito positivo no corpo humano:

• estabiliza os níveis de pressão arterial;
• aumenta a eficácia do tratamento de doenças otorrinolaringológicas;
• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
• reduz a quantidade de colesterol no sangue;
• promove a cura de lesões e feridas, por exemplo, luxações, hematomas, fraturas;
• reduz a dor nas articulações, costas e músculos;
• graças ao aumento da circulação sanguínea, a função renal melhora;
• aumenta a imunidade;
• promove a reabsorção de hematomas e hematomas;
• normaliza os padrões de sono;

As capacidades terapêuticas da sauna infravermelha serão úteis durante a reabilitação após lesões

• reduz a dor durante a menstruação e durante as dores de cabeça;
• auxilia no tratamento de doenças de pele como caspa, acne, dermatites, acne, etc .;
• elimina o estresse;
• promove a cicatrização de cicatrizes e cicatrizes.

Importante! A sauna infravermelha não pode ser usada como o único tratamento. O especialista prescreve procedimentos como parte auxiliar da terapia complexa.

Benefícios de uma sauna infravermelha: efeito cosmético

Além da medicina, a abrangência da sauna se estende à solução de problemas cosméticos. Durante a sessão, o corpo humano produz uma grande quantidade de suor. Como resultado, a pele é limpa e as células mortas são removidas. Esses procedimentos são prescritos para pessoas com problemas de acne e acne.

A sauna infravermelho não requer nenhuma manutenção especial, você só precisa ventilá-la após o uso

Essas cabines são instaladas não apenas em salões de beleza, mas também em academias, onde é utilizada uma sauna infravermelha para perda de peso. Uma sessão de exposição ao calor com duração de 30 minutos. queima a mesma quantidade de calorias que uma corrida de 10 km. No entanto, usar a sauna apenas para perder peso não trará resultados significativos.

Para obter um efeito perceptível, o procedimento deve ser aplicado de forma complexa, em combinação com outras medidas:

• nutrição apropriada;
• esportes regulares;
• o uso de cosméticos especializados.

A radiação infravermelha acelera a absorção de ácido lático, que é produzido nos músculos durante o exercício. Os atletas usam ativamente a sauna para reduzir a dor e restaurar o corpo.

As cabines de sauna infravermelho podem ser retangulares, angulares ou poligonais

Uso de sauna infravermelho: indicações e contra-indicações

Antes de usar emissores infravermelhos, você deve descobrir para quem o banho é contra-indicado e para quem terá um efeito positivo. Caso contrário, você pode prejudicar o corpo.

As indicações de uso se aplicarão a pessoas com os seguintes distúrbios:

• distúrbios do sistema nervoso (irritabilidade, fadiga, nervo comprimido, atenção distraída, comprometimento da memória);
• circulação sanguínea prejudicada e picos de pressão;
• imunidade diminuída e resfriados frequentes;
• patologia do sistema músculo-esquelético (reumatismo, espasmos musculares, escoliose, bursite);
• problemas que afetam o sistema digestivo, incluindo distúrbios metabólicos no nível celular e metabolismo lento;
• a presença de urticária, psoríase, acne, eczema e celulite;
• sinais de menopausa.

Além disso, as possibilidades de uma sauna serão úteis durante o período de recuperação após sofrer processos inflamatórios, doenças infecciosas e lesões.

O mercado oferece uma ampla gama de soluções diferentes para estandes de RI

Importante! A radiação aumenta o efeito dos cosméticos aplicados na pele. Para evitar reações alérgicas, não é recomendado o uso de substâncias que não se destinam à sauna.

Quais são as contra-indicações para uma sauna infravermelha:

• exacerbação de doenças de pele;
• tomar medicamentos (o uso de alguns medicamentos em combinação com uma sauna pode causar efeitos colaterais);
• a presença de tumores e doenças oncológicas;
• período de menstruação e presença de sangramento;
• doenças que afetam a próstata;
• mastopatia;
• pós-operatório;
• doenças ginecológicas (mioma, fibroma, endometriose);
• infecciosas e resfriados;
• distúrbios no funcionamento do sistema cardíaco (pressão arterial baixa ou alta, taquicardia, insuficiência cardíaca, anemia);
• doenças do sistema urinário (nefrite, cistite);
• a presença de implantes;
• inflamação e doenças das articulações (artrose, artrite).

Para obter o melhor efeito terapêutico, não é recomendável deixar a cabine durante o procedimento.

Em alguns casos, o aquecimento ajuda a lidar com resfriados, então muitas pessoas se perguntam se é possível ir ao balneário com sinusite. Medicamentos fitoterápicos, lavagens e inalações podem ser usados ​​para seu tratamento. No entanto, durante uma exacerbação de sinusite crônica, visitar o estande é estritamente proibido.

Com que frequência você pode ir à sauna: benefícios e malefícios, características do procedimento e regras

As regras para visitar uma sauna de infravermelho diferem em muitos aspectos do procedimento usado em salas de vapor convencionais. A duração da sessão não ultrapassa meia hora. Isso é o suficiente para obter o efeito desejado. Neste caso, é proibida a saída do estande, mesmo que por pouco tempo. Mas você pode abrir uma porta, a qualidade do procedimento não será prejudicada.

Cabine de infravermelho de canto feita de mogno sólido

É muito importante encontrar a postura adequada durante a sessão. A pessoa deve sentar-se em um banco com as pernas abaixadas até o chão. Deve-se ter cuidado para manter as costas retas. Nas cabines, os radiadores são instalados não apenas nas paredes, mas também sob o assento. Por esse motivo, a posição sentada é considerada a mais eficaz. Certifique-se de beber bastante água durante a sessão. O dano da radiação infravermelha na ausência de contra-indicações não foi comprovado, no entanto, beber líquidos ajudará a prevenir a desidratação.

Características comparativas da sauna infravermelha e do banho russo:

O dano da radiação infravermelha só é possível se você descumprir as regras de visita, por exemplo, aumentar o tempo e o número de sessões, ignorar as contra-indicações, etc. Se a sauna for visitada com freqüência, é aconselhável reduzir o tempo gasto nela para 20 minutos. Nesse caso, o número ideal de sessões é de até 2 vezes por semana.

Ao equipar uma sauna infravermelha em sua casa, não se esqueça de um local adicional para relaxar após o procedimento.

Nota! Chuveiros frios não são recomendados após a sauna. O corpo não percebe a influência da radiação infravermelha como superaquecimento. Você pode usar um banho quente para enxaguar o suor da pele e hidratá-la.

Benefícios e malefícios da sauna: como evitar efeitos negativos

O efeito positivo depende do cuidado com que a pessoa segue as regras estabelecidas. Antes de iniciar o procedimento, é imprescindível tirar os cosméticos do rosto e do corpo e tomar banho. Não use loções, cremes ou esfoliantes antes da sessão. Caso contrário, podem ocorrer não apenas alergias na pele, mas também queimaduras.

Desempenho elegante e lacônico do estande IR

Além disso, os especialistas não recomendam comer alimentos antes e imediatamente após o procedimento e imediatamente antes dele. É melhor fazer um intervalo de 1 hora (a comida, que é feita antes de ir à sauna, deve ser leve). Use uma toalha seca para limpar o suor. Se isso não for feito, a umidade da pele diminuirá o aquecimento do corpo e bloqueará o calor. Para repor o equilíbrio da água depois de visitar a sauna, você precisa beber chá verde ou água limpa.

Para evitar impacto negativo, você precisa cumprir vários requisitos:

1. Rastreie a potência e o comprimento de onda para evitar queimaduras.
2. Leia atentamente a lista de contra-indicações, bem como consulte um médico para ter em consideração todas as características individuais do corpo e o estado de saúde.
3. Calcule o tempo de permanência no estande individualmente. A duração máxima da sessão para um adulto é de 30 minutos, para uma criança - 15 minutos.
4. Na presença de efeitos colaterais como sensação de queimação na nasofaringe e na pele, tontura e dor de cabeça, olhos lacrimejantes, você deve sair imediatamente da sauna.
5. Você não deve estar em uma cabine se sentir desconforto. Não trará benefícios ao corpo.

Sauna Alder Corner para 4 pessoas

Depois de uma sessão na sauna infravermelha, o corpo precisa de descanso. Para isso, 10-15 minutos são suficientes. Um banho quente ajudará a se livrar de qualquer resíduo de suor. Em seguida, você pode aplicar qualquer produto cosmético na pele limpa e seca.

Os aquecedores infravermelhos podem prejudicar um bebê?

A radiação infravermelha é útil não apenas para adultos, mas também para crianças. Sujeito às regras, o corpo do bebê vai se fortalecer e melhorar sua saúde enquanto permanecer na cabine.

Para visitar a sauna infravermelha, a criança precisa consultar um pediatra

Precauções para crianças:

1. É impossível para o bebê ficar na sauna por mais de 15 minutos.
2. A potência máxima permitida para uma criança é de 65%. Enquanto os homens precisam de cerca de 85% e as mulheres - 75%.
3. Para eliminar a possibilidade de insolação, o bebê deve usar um chapéu-panamá na cabeça enquanto estiver na sauna.
4. Antes de ir à sauna, consulte um pediatra.

Conselho util! Saunas infravermelhas de sal são especialmente úteis para crianças. Em vez de madeira, as telhas de sal do Himalaia são utilizadas como material de acabamento dos estandes.

Durante a operação, não é recomendado regar a cabine com água

Uma sauna infravermelha pode prejudicar uma mulher grávida ou amamentando?

Durante a gravidez, os procedimentos de bem-estar não são proibidos (na ausência de complicações), no entanto, você precisa ser extremamente cuidadoso ao visitar a sauna nesta posição. O fato é que na cabine todo o corpo se aquece, mesmo a região lombar e o estômago ficam sob o efeito do calor. Ninguém pode saber com antecedência como o corpo de uma mulher grávida reagirá a tal procedimento. Portanto, certifique-se de consultar um médico antes de visitar.

As mães que amamentam podem usar a sauna infravermelha. No entanto, deve-se levar em consideração o fato de que os emissores aumentam a temperatura corporal para 38,5 ° C, com o que o leite pode simplesmente "queimar".

Saunas infravermelhas de sal são especialmente populares

Se a mãe não amamentar o bebê, a primeira visita à sauna não pode ocorrer antes de 6 semanas após o parto. Caso contrário, o aquecimento pode provocar deterioração da saúde e até sangrar.

Qual a melhor opção para comprar sauna infravermelho: preço e recomendações

A gama de saunas infravermelhas no mercado é bastante ampla. Portanto, comprar um estande se torna uma tarefa difícil. Para encontrar a melhor opção, basta seguir um algoritmo simples.

1. Como escolher uma cabine infravermelha:
2. Decida o local de instalação e com isso em mente calcule o tamanho da sauna.
3. Escolha uma forma e um design externo.
4. Decidir sobre o material para confecção do estande.
5. Selecione um elemento de aquecimento com as características necessárias.

Como regra, as saunas infravermelhas possuem sistemas de controle claros e convenientes.

Certifique-se de que o estande tenha um sistema de controle conveniente e compreensível.

Considerando todas essas nuances, o estande trará alegria e saúde por muitos anos. Obviamente, o fabricante e o preço continuam a ser critérios de seleção importantes, que têm um impacto direto na qualidade da estrutura e na sua durabilidade. Não é recomendado regar a cabina com água ou violar as regras de funcionamento, caso contrário a sauna ficará rapidamente inutilizável.

Como escolher e comprar uma sauna infravermelha com características ideais

Para instalar uma sauna de infravermelho em casa, é necessário um espaço de pelo menos 1,2 x 1,2 m, o tamanho das cabines padrão projetadas para uma pessoa. Uma única estrutura pode ser instalada em um apartamento na cidade, por exemplo, em uma loggia ou em um banheiro. Caso haja espaço adicional, pode-se instalar um estande com dimensões de 1,5x1,5 m, projetado para 2 a 3 pessoas.

Um design interessante de uma cabina de infravermelhos adequada para um ginásio doméstico

As saunas triplas ou quádruplas são geralmente instaladas em casas particulares e casas de campo. Existem estandes à venda que podem proporcionar a estadia simultânea de 5 ou mais pessoas. Esses projetos são destinados a ginásios e spas.

A forma e o design do estande são selecionados levando em consideração o design da sala onde será instalado. As estruturas são retangulares, angulares, hexagonais.

Conselho util! Para adequar perfeitamente a sauna ao estilo da sala, você pode solicitar uma cabine com um design adequado do painel externo, que pode ser feito de vidro (espelhado, fosco, transparente) ou MDF. Alças, guarnições e outros acessórios ajudarão a diversificar o visual do estande. Todas essas pequenas coisas permitirão que você alcance a unidade no design.

Dimensões gerais de uma sauna infravermelha de cabine única

Para a fabricação de estandes, os seguintes tipos de madeira são os mais utilizados:

• Cedro siberiano;
• pinho desidratado;
• aspen;
• Cedro canadense;
• amieiro;
• Linden.

Preços médios de saunas infravermelhos a exemplo do fabricante KOY:

Muitos compradores já apreciaram os benefícios de uma sauna infravermelha, e as avaliações dos consumidores nos fóruns confirmam isso.

“Vou para a sauna depois de fazer exercícios na academia. Gosto que a temperatura na cabine seja baixa, mas ao mesmo tempo você transpira mais intensamente do que na sauna. Depois de 10 procedimentos, a condição da minha pele melhorou visivelmente, ficou limpa, os poros diminuíram. E a ausência de dores musculares após os esportes é uma vantagem adicional. "

Marina Fomicheva, Moscou

“No ano passado, meu marido me deu uma pequena cabine de infravermelho no meu aniversário. Os sentimentos são ótimos. Depois de várias sessões, perdi um pouco de peso. Grande coisa. Aconselho você a experimentar. "

Ekaterina Shcheglova, Yekaterinburg

Dimensões de instalação para a instalação de uma cabine de sauna infravermelha de canto

Fazendo uma sauna infravermelha com suas próprias mãos

Você mesmo pode fazer uma sauna infravermelha. Isso exigirá um conjunto de conhecimentos necessários e ferramentas adequadas.

Etapas da construção de uma sauna infravermelha:

1. Seleção do projeto e desenho, tendo em conta a localização.
2. Seleção de materiais de construção.
3. Fabricação de peças de acordo com os desenhos.
4. Montagem da estrutura.
5. Instalação de assentos.
6. Fornecimento de eletricidade e instalação de emissores.
7. Instalação de revestimento interno.

Antes de iniciar os trabalhos, o projeto selecionado deve ser aprovado pelos departamentos competentes. Isso é especialmente verdadeiro quando a sauna é instalada em um apartamento. Você terá que obter permissão da fiscalização habitacional, fiscalização arquitetônica e de construção, bombeiros, serviço sanitário e epidemiológico e outras organizações.

Desenho 3D de uma sauna combinada

Se esse processo for muito complicado, você sempre pode adquirir um design compacto já pronto e cuidar da sua saúde durante todo o ano. Cuidar do estande é muito simples. Basta ventilar a estrutura após o uso por 20 minutos.