Инфрацрвена сауна: користи и штета, карактеристике употребе и препоруке

Из овог чланка можете сазнати које карактеристике и својства има инфрацрвена сауна: користи и штетности зрачења, његов утицај на људско тело, правила коришћења инфрацрвених кабина, њихове врсте, принцип рада и уређај. Текст садржи препоруке стручњака, индикације и контраиндикације за употребу, прегледе потрошача и цене емитера.

Уређај за инфрацрвену сауну: шта је то, принцип рада емитора

Да бисте разумели све предности и потребу употребе инфрацрвеног зрачења, требало би да проучите уређај саме сауне: шта је то, на ком принципу делује и какав ефекат има на особу.

Облик и дизајн кабине треба одабрати узимајући у обзир дизајн собе у којој ће бити инсталиран

За разлику од конвенционалних парних соба, инфрацрвена сауна није толико врућа, па је одлична алтернатива за људе који тешко подносе високе температуре.

Шта је инфрацрвена сауна и по чему се разликује од парних соба

Инфрацрвена сауна је мала соба направљена од природних материјала. Најчешће се у ове сврхе користи дрво. У већини случајева ове сауне изгледају као инфрацрвене кабине, које су дизајниране за истовремени боравак 1-2 особе. Унутра су инсталирани емитери са инфрацрвеним таласима. Захваљујући њима, тела која спадају у опсег деловања се загревају. Инфрацрвени таласи су део светлосног спектра. Они су невидљиви, али су способни да загревају разне предмете.

Најпопуларнији материјал за производњу инфрацрвене кабине за сауну је природно дрво.

Уопштено говорећи, све купке имају сличан принцип рада, који укључује загревање једног предмета од другог. Разлике су само у начину преноса, који може бити:

1. Контакт.
2. Конвекција.
3. Волнов.

Контактно грејање се јавља у тренутку када врући предмет додирне хладни, дајући му инфрацрвено зрачење. У конвекционом преносу топлоте, средњи носач је укључен, по правилу, вода или ваздух. У традиционалним саунама људско тело се загрева ваздухом.

Метода таласа укључује употребу инфрацрвених таласа. У овом случају, особа је изложена сигурном зрачењу. Инфрацрвени таласи продиру 4 цм испод коже, пружајући загревање тела, зглобова и унутрашњих органа. Као резултат, знојење особе се повећава, а сам ваздух се не загрева. Из тог разлога максимална температура у инфрацрвеним кућним саунама није већа од 50 ° Ц, док се конвенционалне парне собе греју до 110 ° Ц.

Типична решења за укупне димензије инфрацрвене сауне

Занимљива чињеница! Сва тела емитују инфрацрвене таласе, укључујући људе. Најмоћнији извор таквог зрачења је сунце. Топлина коју кожа осећа од својих зрака су инфрацрвени таласи.

Врсте и карактеристике инфрацрвеног зрачења за сауну

Најважнија компонента сауне су радијатори. Због тога је пре куповине инфрацрвене кабине пожељно знати дужину произведених таласа. Узимајући у обзир ову особину, разликују се следеће врсте зрачења:

1. Дуга - 50-200 микрона.
2. Просек - 2,5-50 микрона.
3. Кратко - не више од 2,5 микрона.

Дуги таласи се сматрају најсигурнијим. Ова врста зрачења је што је могуће ближа зрачењу из људског тела. Овај индикатор је у опсегу од 70-200 микрона. Кратке и средње таласне дужине користе се за грејање великих просторија. Стога одговор на питање да ли су инфрацрвени грејачи штетни зависи од домета у коме се емитују таласи.

Разноврсни облици, величине и техничке карактеристике омогућавају вам да инсталирате инфрацрвену сауну у скоро сваку просторију

Цена инфрацрвене сауне зависи од материјала од којег је направљен радијатор.
Произвођачи користе:

• метал (нерђајући челик, инколеј, поцинковани или хромирани метал);
• керамика;
• кварцно стакло.

Инцолои је посебна метална легура израђена од гвожђа, хрома и никла. Овај материјал је ефикасан и практичан, због чега се најчешће користи у производњи инфрацрвених грејача за сауну.

Приликом избора једног или другог модела инфрацрвене сауне, посебну пажњу треба посветити грејним елементима

Утицај инфрацрвеног зрачења на људско тело

Упркос чињеници да температура у инфрацрвеној сауни не прелази 50 ° Ц, зрачење је у стању да продре дубоко у тело и добро загреје тело. Штавише, такво грејање је ефикасније него у конвенционалној парној соби. Ако упоредимо традиционалне купке са инфрацрвеном сауном, онда у првом случају таласи продиру у тело само 3-5 мм, ау другом - до 40 мм.

Чињеница је да је дужина инфрацрвеног зрачења практично иста дужини топлотних таласа који произлазе из особе. Њихов ефекат на тело се не доживљава страним, па тело не омета загревање. Истовремено, температура особе расте на 38,5 ° Ц.

Утицај инфрацрвених таласа на тело не доживљава се страним, стога тело не омета загревање

Инфрацрвена својства:

• уништавање штетних микроорганизама и вируса;
• подмлађивање;
• превентивни и терапијски ефекти.

У свакој фази поступка одвијају се одређени процеси. Њихов детаљан преглед омогућиће нам да разумемо механизам дејства сауне на особу. Прво припремите преносну инфрацрвену сауну за сесију. За то су постављени потребни ниво влажности (око 45-50%) и температурни режим (око 35-38 ° Ц). Током првих 10 мин. сауна складишти енергију.Током овог временског периода особа се благо зноји и повећава телесну температуру до 38 ° Ц.

Инфрацрвени таласи нежно загревају тело, зглобове и органе особе

Током наредних 12 минута. горњи слојеви коже почињу да активно ослобађају влагу, што повећава ниво знојења и повећава брзину циркулације крви, као и побољшава метаболизам у телу. Заједно са течношћу, тело се ослобађа неких штетних супстанци и токсина.

Белешка! Што је таласна дужина краћа, то је више загрејаних предмета који потпадају под њен утицај.

Даље, запремина ослобођене влаге постепено почиње да се смањује, јер је тело већ успело да ослободи део невезане воде за то време. У том процесу долази до брзог пораста телесне температуре. Оптимално трајање сесије је 30 минута. После тога треба напустити сауну. У овој фази, интензитет знојења може се повећати. Овај процес обично траје највише 8 минута.

Појединачна инфрацрвена кабина - одлична опција за мале станове

Инфрацрвена сауна: користи и штета радијатора, обим

Многи потрошачи више воле инфрацрвене сауне за станове. За разлику од конвенционалних парних соба, ови дизајни имају бројне предности:

1. Поједностављени поступак припреме - потребно је само 10-12 минута да се загреје, у случају руског купатила овај процес је сложенији и понекад траје више од 1 сата.
2. Скраћена сесија - поступак траје око 30-40 минута, када требате боравити у обичним парним собама најмање 60 минута да бисте постигли ефекат.
3. Висока ефикасност због брзог и дубоког загревања, као и повећаног знојења.
4. Систем сигурног рада - топлотна оптерећења на телу су минимална, стога је листа контраиндикација за каду са инфрацрвеним емитерима мала.

Ако премашите време проведено у купки, то може проузроковати преоптерећење срчаног мишића.

Са ограниченим простором, треба обратити пажњу на кабине комбинованог типа

Зашто је корисна инфрацрвена сауна: лековити ефекат зрачења

Поред превентивног ефекта на људско тело и његовог јачања, инфрацрвена сауна помаже у суочавању са одређеним болестима.

Повезани чланак:

Фотографија за реновирање малог купатила: паметно стварамо купатило

Планирамо простор: избор плочица, осветљења, водовода, намештаја, машине за прање веша. Цеви и хидроизолација.

Инфрацрвено зрачење позитивно утиче на људско тело:

• стабилизује ниво крвног притиска;
• повећава ефикасност лечења ЕНТ болести;
• јача зидове крвних судова;
• смањује количину холестерола у крви;
• промовише зарастање повреда и рана, на пример, ишчашења, модрица, прелома;
• смањује бол у зглобовима, леђима и мишићима;
• захваљујући повећаној циркулацији крви, побољшава се функција бубрега;
• појачава имунитет;
• промовише ресорпцију модрица и хематома;
• нормализује обрасце спавања;

Терапијске могућности инфрацрвене сауне биће корисне током рехабилитације након повреда

• смањује бол током менструације и током главобоље;
• промовише лечење кожних болести попут перути, акни, дерматитиса, акни итд .;
• елиминише стрес;
• промовише зарастање ожиљака и ожиљака.

Важно! Инфрацрвена сауна се не може користити као једини третман. Специјалиста прописује поступке као помоћни део сложене терапије.

Предности инфрацрвене сауне: козметички ефекат

Поред медицине, обим сауне се протеже и на решавање козметичких проблема. Током сесије, људско тело производи велику количину зноја. Као резултат, кожа се чисти и уклањају се мртве ћелије. Слични поступци прописани су за људе који имају проблема са акнама и акнама.

Инфрацрвена сауна не захтева посебно одржавање, довољно је само проветрити је након употребе

Такве кабине се инсталирају не само у козметичким салонима, већ иу теретанама, где се инфрацрвена сауна користи за губитак тежине. Сесија излагања топлоти у трајању од 30 минута. сагорева једнаку количину калорија као и трчање на 10 км. Међутим, само коришћење сауне за мршављење неће донети значајне резултате.

Да би се постигао приметан ефекат, поступак треба применити на сложен начин, у комбинацији са другим мерама:

• правилна исхрана;
• редовни спортови;
• употреба специјализоване козметике.

Инфрацрвено зрачење убрзава апсорпцију млечне киселине која се ствара у мишићима током вежбања. Спортисти активно користе сауну како би смањили бол и обновили тело.

Кабине за инфрацрвену сауну могу бити правоугаоне, угаоне или полигоналне

Коришћење инфрацрвене сауне: индикације и контраиндикације

Пре употребе инфрацрвених емитера, требало би да сазнате коме је купка контраиндикована и за кога ће то имати позитиван ефекат. У супротном, можете нашкодити телу.

Индикације за употребу односиће се на људе са следећим поремећајима:

• поремећаји нервног система (раздражљивост, умор, стиснути нерв, расејана пажња, оштећење меморије);
• поремећена циркулација крви и скокови притиска;
• смањен имунитет и честе прехладе;
• патологија мишићно-скелетног система (реуматизам, грчеви мишића, сколиоза, бурситис);
• проблеми који утичу на пробавни систем, укључујући метаболичке поремећаје на ћелијском нивоу и спор метаболизам;
• присуство уртикарије, псоријазе, акни, екцема и целулита;
• знаци менопаузе.

Поред тога, могућности сауне биће корисне током периода опоравка након претрпљених запаљенских процеса, заразних болести и повреда.

Тржиште нуди широк спектар различитих решења за ИЦ кабине

Важно! Зрачење појачава ефекат козметичких производа који се наносе на кожу. Да би се избегле алергијске реакције, не препоручује се употреба супстанци које нису намењене сауни.

Које су контраиндикације за инфрацрвену сауну:

• погоршање кожних болести;
• узимање лекова (употреба неких лекова у комбинацији са сауном може довести до нежељених ефеката);
• присуство тумора и онколошких болести;
• период менструације и присуство крварења;
• болести које утичу на простату;
• мастопатија;
• постоперативни период;
• гинеколошке болести (миом, фиброма, ендометриоза);
• заразне и прехладе;
• поремећаји у раду срчаног система (низак или висок крвни притисак, тахикардија, срчана инсуфицијенција, анемија);
• болести уринарног система (нефритис, циститис);
• присуство имплантата;
• упале и болести зглобова (артроза, артритис).

Да би се постигао најбољи терапеутски ефекат, не препоручује се напуштање кабине током поступка.

У неким случајевима загревање помаже у суочавању са прехладом, па се многи људи питају да ли је могуће ићи у купатило са синуситисом. За његово лечење могу се користити биљни лекови, прање, удисање. Међутим, током погоршања хроничног синуситиса, посета кабини је строго забрањена.

Колико често можете посетити сауну: користи и штета, особине поступка и правила

Правила за посету инфрацрвеној сауни веома се разликују од поступка који се користи у конвенционалним парним собама. Трајање сесије не прелази пола сата. Ово је сасвим довољно за постизање жељеног ефекта. У овом случају забрањено је напуштање кабине, чак и на кратко. Али можете отворити врата, квалитет поступка неће патити од овога.

Угаона инфрацрвена кабина од пуног махагонија

Веома је важно пронаћи одговарајуће држање током сесије. Особа треба да седи на клупи с ногама спуштеним на под. Мора се пазити да леђа буду равна. У кабинама су радијатори инсталирани не само на зидовима, већ и испод седишта. Из тог разлога се седи положај најефикаснији. Обавезно пијте пуно воде током сесије. Штета инфрацрвеног зрачења у одсуству контраиндикација није доказана, међутим, течност за пиће помоћи ће у спречавању дехидрације.

Упоредне карактеристике инфрацрвене сауне и руског купатила:

Штета инфрацрвеног зрачења је могућа само ако занемарите правила посете, на пример, повећате време и број сесија, занемарите контраиндикације итд. Ако се сауна посећује често, корисно је смањити време проведено у њој на 20 минута. У овом случају, оптималан број сесија је до 2 пута недељно.

Приликом опремања инфрацрвене сауне у свом дому, не заборавите на додатно место за опуштање након поступка.

Белешка! После сауне се не препоручују хладни тушеви. Тело утицај инфрацрвеног зрачења не доживљава као прегревање. Можете користити топли туш за испирање зноја са коже и влажење.

Предности и штете сауне: како избећи негативне ефекте

Позитивни ефекат зависи од тога колико пажљиво особа следи утврђена правила. Пре него што започнете поступак, неопходно је опрати козметику са лица и тела и истуширати се. Не користите лосионе, креме или пилинге пре сесије. Иначе, не само да се алергије могу појавити на кожи, већ и опекотине.

Модерне и лаконске перформансе ИЦ кабине

Такође, стручњаци не препоручују јести храну пре и непосредно након поступка и непосредно пре њега. Боље је направити паузу од 1 сата (храна која се узима пре посете сауни треба да буде лагана). Сувим пешкиром обришите зној. Ако се то не уради, влага на кожи ће успорити загревање тела и блокирати топлоту. Да бисте допунили равнотежу воде након посете сауни, морате пити зелени чај или чисту воду.

Да бисте избегли негативан утицај, морате се придржавати неколико захтева:

1. Пратите снагу и таласну дужину како бисте избегли опекотине.
2. Пажљиво прочитајте списак контраиндикација, као и обратите се лекару како бисте узели у обзир све индивидуалне карактеристике тела и здравствено стање.
3. Израчунајте време проведено у кабини појединачно. Максимално трајање сесије за одраслу особу је 30 минута, за дете - 15 минута.
4. У присуству таквих нежељених ефеката као што су пецкање у назофаринксу и кожи, вртоглавица и главобоља, сузне очи, треба одмах напустити сауну.
5. Не бисте смели бити у кабини ако осећате нелагоду. То неће донети корист за тело.

Угаона сауна од јохе за 4 особе

После сесије у инфрацрвеној сауни, телу је потребан одмор. За ово је довољно 10-15 минута. Топли туш ће вам помоћи да се решите остатака зноја. Тада можете нанети било какве козметичке производе на чисту и суву кожу.

Да ли инфрацрвени грејачи могу штетити беби?

Инфрацрвено зрачење је корисно не само за одрасле већ и за децу. У складу са правилима, бебино тело ће ојачати и побољшати своје здравље док борави у кабини.

Да би посетило инфрацрвену сауну, дете треба да се обрати педијатру

Мере предострожности за децу:

1. Немогуће је да беба остане у сауни дуже од 15 минута.
2. Максимална дозвољена снага за дете је 65%. Док је мушкарцима потребно око 85%, а женама 75%.
3. Да би се елиминисала могућност топлотног удара, беба треба да носи панамски шешир преко главе док је у сауни.
4. Пре посете сауни, обавезно се консултујте са педијатром.

Користан савет! Слане инфрацрвене сауне су посебно корисне за децу. Уместо дрвета, плочице од хималајске соли користе се као завршни материјал у кабинама.

Током рада не препоручује се заливање кабине водом

Може ли инфрацрвена сауна наштетити трудници или дојиљи?

Током трудноће, веллнесс поступци нису забрањени (у одсуству компликација), међутим, морате бити изузетно опрезни приликом посете сауни у овом положају. Чињеница је да се цело тело загрева у кабини, чак и доњи део леђа и стомак подлежу топлотном ефекту. Нико не може унапред знати како ће тело труднице реаговати на такав поступак. Због тога се обавезно обратите лекару пре посете.

Мајке које доје могу користити инфрацрвену сауну. Међутим, треба узети у обзир чињеницу да емитери повећавају телесну температуру до 38,5 ° Ц, услед чега млеко може једноставно „сагорети“.

Слане инфрацрвене сауне су посебно популарне

Ако мајка не доји бебу, тада се прва посета сауни може догодити најраније 6 недеља након порођаја. У супротном, грејање може изазвати погоршање здравља, па чак и изазвати крварење.

Шта је најбоље купити инфрацрвену сауну: цена и препоруке

Палета инфрацрвених сауна на тржишту је прилично широка. Стога куповина кабине постаје застрашујући задатак. Да бисте пронашли најбољу опцију, довољно је следити једноставан алгоритам.

1. Како одабрати инфрацрвену кабину:
2. Одлучите се за место уградње и имајући то на уму, израчунајте величину сауне.
3. Изаберите облик и спољни дизајн.
4. Одлучите се за материјал за израду кабине.
5. Изаберите грејни елемент са потребним карактеристикама.

По правилу, инфрацрвене сауне имају јасне и погодне контролне системе.

Уверите се да кабина има прикладан и разумљив систем управљања.

Узимајући у обзир све ове нијансе, штанд ће дуги низ година доносити радост и здравље. Наравно, произвођач и цена остају важни критеријуми за избор, који имају директан утицај на квалитет структуре, њену трајност. Не препоручује се заливање кабине водом или кршење правила рада, иначе ће сауна брзо постати неупотребљива.

Како одабрати и купити инфрацрвену сауну са оптималним карактеристикама

Да бисте инсталирали инфрацрвену сауну у кућу, потребан је простор од најмање 1,2к1,2 м. Ово је величина стандардних кабина дизајнираних за једну особу. Једна структура може се инсталирати у градском стану, на пример, на логгиу или у купатилу. Ако постоји додатни простор, можете инсталирати кабину димензија 1,5к1,5 м, дизајнирану за 2-3 особе.

Занимљив дизајн инфрацрвене кабине погодан за кућну теретану

Троструке или четвороструке сауне обично се инсталирају у приватним и сеоским кућама. У продаји су кабине које могу истовремено да обезбеде боравак 5 или више људи. Такве структуре су намењене теретанама и бањама.

Облик и дизајн кабине одабиру се узимајући у обзир дизајн собе у којој ће бити инсталиран. Конструкције су правоугаоне, угаоне, шестоугаоне.

Користан савет! Да бисте сауну оптимално уклопили у стил собе, можете наручити кабину са одговарајућим дизајном спољне плоче, која може бити израђена од стакла (огледало, мат, прозирно) или МДФ. Ручке, облоге и остала опрема помоћи ће вам да диверзификујете изглед кабине. Све ове ситнице омогућиће вам постизање јединства у дизајну.

Укупне димензије инфрацрвене сауне са једном кабином

За израду кабина најчешће се користе следеће врсте дрвета:

• Сибирски кедар;
• дересинирани бор;
• аспен;
• Канадски кедар;
• јоха;
• Липа.

Просечне цене инфрацрвене сауне на примеру произвођача КОИ:

Многи купци су већ проценили предности инфрацрвене сауне, прегледи потрошача са форума то потврђују.

„Идем у сауну након вежбања у теретани. Свиђа ми се што је температура у кабини ниска, али истовремено се знојиш интензивније него у сауни. После 10 процедура, стање моје коже се осетно поправило, постало је чисто, поре су се смањиле. А одсуство болова у мишићима након спорта је додатни плус “.

Марина Фомичева, Москва

„Прошле године мој муж ми је за рођендан поклонио малу инфрацрвену кабину. Осећања су сјајна. После неколико сесија сам мало смршала. Сјајна ствар. Саветујем вам да покушате “.

Екатерина Шеглова, Јекатеринбург

Инсталационе димензије за уградњу угаоне инфрацрвене кабине за сауну

Израда инфрацрвене сауне сопственим рукама

Можете сами направити инфрацрвену сауну. За ово ће бити потребан скуп потребног знања и одговарајућих алата.

Фазе изградње инфрацрвене сауне:

1. Избор пројекта и цртеж, узимајући у обзир локацију.
2. Избор грађевинског материјала.
3. Израда делова у складу са цртежима.
4. Састављање структуре.
5. Уградња седишта.
6. Снабдевање електричном енергијом и уградња емитора.
7. Уградња унутрашње облоге.

Пре почетка рада, одабрани пројекат морају одобрити надлежна одељења. Ово је посебно тачно када је сауна инсталирана у стану. Морате добити дозволу стамбене инспекције, архитектонског и грађевинског надзора, ватрогасне службе, санитарне и епидемиолошке службе и других организација.

3Д дизајн комбиноване сауне

Ако је овај процес превише компликован, увек можете купити готов компактни дизајн и бринути о свом здрављу током целе године. Брига о кабини је врло једноставна. Довољно је само проветрити структуру након употребе 20 минута.