Svensk vägg för barn i lägenheten: en assistent för barnets fysiska utveckling

För den normala utvecklingen av barnets kropp är fysisk aktivitet en viktig punkt. Den svenska väggen för barn i en lägenhet eller ett hus gör det möjligt att utföra den dagliga nödvändiga uppsättningen övningar hemma. Detta bidrar till utvecklingen av styrka, uthållighet och smidighet hos barnet. Hur du väljer rätt hemmaträningsmaskin beskrivs i detalj i den här artikeln.

En svensk vägg för en lägenhet är ett utmärkt alternativ för att upprätthålla och utveckla barns fysiska hälsa

Svensk vägg för barn i lägenheten: beskrivning av komplexet

Den svenska väggen för barn, bilderna bekräftar detta tydligt, är en funktionell simulator som består av en stege från golv till tak, som slutar med en horisontell bar och installeras nära väggen, och ytterligare sportutrustning i form av ett rep, repstege, ringar, barer etc.

Den enklaste versionen av den svenska väggen är en ram med tvärstänger, men en sådan horisontell stång kan kombineras med andra enheter för sport

Detta är en idealisk lösning för barnets fysiska utveckling i alla åldrar. I sportkomplexet kan du stärka musklerna, bilda rätt hållning, utveckla barnets smidighet och uthållighet. Regelbundna övningar hjälper till att träna och stärka det kardiovaskulära systemet, förbättra samordningen av rörelser och stärka immuniteten. Träning i trappan är ett bra förhindrande av platta fötter.

Den svenska sportväggen som är installerad i lägenheten är en oumbärlig träningsmaskin på vintern när barn tillbringar lite tid ute. Komplexet har en kompakt design som inte tar mycket plats. På grund av det faktum att ytterligare sportutrustning kan anslutas till den kan olika fysiska övningar utföras, vilket bekräftar mångsidigheten hos hemmaträningsmaskinen.

Trots alla positiva aspekter av väggstängerna, glöm inte simulatorns brister. Ett sportkomplex är en hög stege som kan bli föremål för olika skador för ett barn om den används slarvigt och felaktigt installerad.Under ett barns övning på simulatorn är närvaron av en vuxen obligatorisk.

Spacer väggstänger, som är designade för barn från tre år och dessutom utrustade med ett rep, stege och ringar

Idag tillverkar tillverkare olika varianter av väggstänger, där vissa modeller har ganska stora dimensioner, vilket inte är lämpligt för små lägenheter. När du köper en svensk vägg av trä bör man komma ihåg att detta material har låg hållfasthet, reagerar negativt på mekanisk belastning, hög temperatur och vatten.

En annan viktig nackdel är de statiska strukturerna för de flesta modeller, som inte kan flyttas från en plats till en annan. Installation av komplexet kräver att vissa regler följs, varav en är den specifika platsen för simulatorn för dess säkra drift, som inte alltid passar in i rummet.

Varianter av svenska väggar för hemmet

Svenska väggar kan vara inomhus eller utomhus. Den första typen innehåller mer kompakta, små simulatorer av trä eller metall, men strukturens funktionalitet är inte lägre än för gatumodeller. Utomhuskomplex är ofta tillverkade av metall som är resistent mot fukt, solljus och extrema temperaturer. Det här är stora modeller med imponerande dimensioner och närvaron av en mängd olika utrustning (långa armar, ringar, gungor, tvärstänger).

Den U-formade svenska muren tar mer plats, men har samtidigt fler möjligheter till sport

Genom strukturens form utmärks sådana svenska väggar:

• I-formade modeller;
• T - formade simulatorer;
• G-formade väggar;
• П-formade svenska väggar;
• hörn.

Den I-formade konstruktionen av den svenska väggen är det enklaste alternativet. Den representeras av två stolpar och tvärstänger. Fäst vid en vägg eller en överraskning. Tillägget av ytterligare monterade skal tillhandahålls inte här.

Det mest populära alternativet är den L-formade väggen, som består av en hög stege som slutar högst upp med en uppdragbar stång eller ett enkelriktat handtag. Modeller kan tillverkas med olika typer av fästelement.

Barnens idrottsanläggning kanske inte ser ut som en traditionell svensk mur, utan är ett sporthörn i kombination med en intressant lekplats

Det mest praktiska alternativet är den T-formade strukturen, som är fäst vid golvet och taket. Den svenska väggen, bilden visar tydligt detta, representeras av en trappa, från vilken två handtag sträcker sig i båda riktningar. De kan användas för att hänga upp olika monterade skal.

Den mest massiva är den U-formade svenska väggen, som ska installeras i ett stort, rymligt rum. Den består av två stegar som är sammankopplade med tvärbalkar eller ett handtag. Den robusta, robusta designen kan hantera ett brett utbud av sporttillbehör som tillval.

Vinkeltränaren är ergonomisk. Det tar ett minimum av utrymme, men dess funktionalitet minskar inte. Idag kan du köpa en färdig hörnmodell eller kombinera två lämpliga alternativ.

T-formad struktur på den svenska väggen är fäst vid den bärande väggen i lägenheten och tål en vikt på upp till 150 kg

Material för tillverkning av svenska väggar i lägenheten

Alla modeller av svenska väggar är gjorda av trä, metall eller en kombination av dessa material. Varje material har sina positiva aspekter och negativa poäng.

Metallkonstruktioner är gjorda av ett profilrör med en tjocklek på minst 2 mm. Stångernas diameter är mycket mindre än deras motsvarigheter i trä. Detta gör det möjligt att använda simulatorn bekvämt även för de minsta barnen.De är mycket starka, tillförlitliga och långvariga träningsredskap som kan kompletteras med allvarlig styrketräningsutrustning som skivstång, barstöd, skivstångsbänkar och abs. De är dock mer traumatiska på grund av hala barer. Dessutom är de kalla vid beröring, vilket kan vara obehagligt för barnet.

Viktig!Den svenska metallväggen är konstruerad för en last på upp till 200 kg.

Ett exempel på en tillförlitlig kombination av material vid tillverkning av väggstänger, vilket gör det möjligt att utveckla små barns känsliga uppfattning

Träväggstänger för barn är gjorda av bok, lönn eller tall. För att utesluta att splinter ser ut, justeras alla delar av produkten noggrant och poleras i förväg, ofta lackerade ovanpå. Trästrukturer är behagliga att ta på och har en naturlig halkskyddande effekt. De är mindre traumatiska än motsvarigheter i metall.

Trä är dock ett kortlivat material som kan spricka, gå sönder och torka ut över tiden. Barns träväggstänger slits ut snabbare. Dessutom är träkonstruktionen utformad för en mycket lättare vikt än metallkomplex.

Metoder för att fästa barnens svenska väggar i hemmet

Beroende på typ av fästning skiljer sig följande alternativ för väggstänger:

• väggmonterad konstruktion;
• distansvägg;
• blandade väggstänger.

I-formade modeller kan fästas på den bärande väggen oberoende med hjälp av pluggar och skruvar

De svenska väggarnas väggstänger innebär att man fäster strukturen på väggen på fyra eller sex platser med U-formade fästen. Rackens underben vilar på golvet. En sådan simulator tar ett minimum ledigt utrymme. Installation av en väggmonterad svensk vägg för barn är ganska mödosam och kräver borrhål i lokalens vägg. Strukturen ska installeras nära en trä-, betong- eller tegelvägg. Om väggen är mantlad med gipsskivor bör du välja en annan installationsplats eller köpa en modell med en distansmonteringsmetod.

Modeller med ett avståndsmonteringsalternativ installeras mellan taket och golvet. Denna installationsmetod är den enklaste och kräver inte borrning av hål i golvet eller taket. Man bör dock komma ihåg att distansstången är olämplig för rum med undertak eller undertak.

Den blandade typen innebär att två monteringsalternativ används samtidigt. Baserat på bifogad ritning skruvas först väggstängerna på väggen och expanderas sedan mellan taket och golvet. Denna typ av installation anses vara den mest tillförlitliga. Detta monteringsalternativ är dock inte giltigt för alla modeller.

Fäst distansstång och tak och bärande vägg

Användbart råd! När du väljer metoden för att fästa den svenska väggen är det värt att överväga särdragen i det inre av rummet - väggens material, takhöjden och andra faktorer som kan störa den pålitliga installationen av strukturen, vilket därefter kommer att påverka den säkra driften av simulatorn.

Komplett uppsättning svenska väggar för barn och vuxna

Den svenska väggen av alla slag, förutom den I-formade strukturen, kan kompletteras med olika monterade sportutrustningar, vilket ändrar dess funktionalitet beroende på idrottarens ålder och behov. Till att börja med räcker det att köpa en väggstång till ett hus med ett minimum av komponenter och gradvis skaffa resten av utrustningen efter behov.

All sportutrustning för väggstänger är konventionellt uppdelad i två typer: för barn och för vuxna. Mycket ofta köper människor omedelbart en svensk vägg för vuxna och kompletterar den med en uppsättning nödvändig sportutrustning för barn, som inkluderar ett rep, ringar, en basketkorg, en repstege, en rutschkana och andra.

Den svenska väggen för vuxna är utrustad med en horisontell bar för armhävningar, men en sådan komponent kan köpas separat och fästas på barnets vägg

Uppsättningen för "vuxen" -simulatorn innehåller en väggstång med en horisontell stång och parallella stänger för hemmet, utrustad med en bänk för att träna magmusklerna. När de växer upp kan barnet alltmer arbeta med en vuxen.

Men om vuxna familjemedlemmar inte spelar sport eller föredrar att gå till gymmet, är det bättre att köpa en väggstång för barn i lägenheten, vilket kommer att representera ett fullfjädrat sport- och spelkomplex.

Relaterad artikel:

Sporthörn för barn i en lägenhet: hur man ordnar utrymmet ordentligt

Utrustningskrav och urvalskriterier. DIY rymdarrangemang. Originallösningar för placering i rummet.

Komplett uppsättning träningsmaskin för små barn

Den mest populära sportutrustningen för unga förskolebarn är:

• ett rep i form av ett tjockt rep, tillverkat av slitstarkt naturligt eller syntetiskt material, som är knuten i en knut i botten;
• ett par gymnastiska ringar på en repupphängning;

Päronet är en av favoritövningsmaskinerna för pojkar, som kan köpas separat när barnet når en viss ålder.

• repstege med träbjälkar, som är fästa på en upphängning;
• gladiatornät av hållbart material för klättring;
• trä gunga är en oersättlig tränare för benmuskler och vestibulära apparater;
• en basketbackboard med ringar är utformad för att utveckla noggrannhet;
• en rutschkana eller gymnastikbänk används för att utveckla balans och träna fötterna och ryggraden;
• trapesformen är en tvärstång på två rep som är upphängd i önskad höjd;
• handtaget börjar från toppen av väggen och är parallellt med golvet;
• stegen låter barnet klättra från en apparat till en annan och öppnar nya träningsalternativ.

Användbart råd!För alla väggstänger bör du dessutom köpa mattor. För L- och I-formade strukturer är ett element tillräckligt, och för T- och U-formade strukturer kommer minst två produkter att behövas.

För att skydda sportens säkerhet på den svenska väggen kan du dessutom köpa mattor som skyddar barnet vid fall.

Populär utrustning för tonåringar och vuxna

Svenska väggar för vuxna är utrustade med utrustning avsedd för muskelträning. Dessa inkluderar:

• stängerna är tvärbalkar som är fästa vinkelrätt mot väggen och parallellt med varandra. I vissa modeller kan de vikas;
• en betoning för pressen representeras av en rygg med mjukt klädsel och armstöd som hängs på väggen;
• en gångjärns horisontell stång för väggstängerna i form av en uppdragbar stång kan flyttas till valfri höjd, vilket är viktigt för träning av barn;
• bänken för pressen är en skiva klädd med mjukt material som klamrar sig fast vid tvärstången i ena änden och vilar på golvet med den andra;
• en boksäck komplett med handskar är en nödvändig anordning för att träna rygg- och armmusklerna, öva stansar;
• en bänkpress i form av en vikbräda, utrustad med hållare för en skivstång, används för styrketräning;
• pylon - ett metallrör, som är installerat mellan golvet och taket på ryggraden, används för att utföra gymnastikstudier där koordinering av rörelser utvecklas, benen och armarnas muskler tränas.

Den svenska väggen är en universell simulator, tillbehör som presenteras i ett brett spektrum för både vuxna och barn

Vad är viktigt att veta innan du köper en väggstång till ett barn?

Ett hemsportkomplex i form av väggstänger väljs med hänsyn till platsen för installationen, barnets ålder, tillverkaren och utrustningen. Om du väljer en specifik modell bör du se till att kvaliteten på produkterna är. För att göra detta måste säljaren tillhandahålla ett certifikat för simulatorn, som indikerar en positiv sanitetsepidemiologisk bedömning av tillverkningsmaterialet och bekräftar tillverkarens styrka, tillförlitlighet och säkerhet.

En av de viktigaste faktorerna är simulatorns säkerhet. När du väljer ett komplex för spädbarn är det bättre att föredra modeller av naturligt trä. Ytan på strukturen är i detta fall halksäker, vilket minskar sannolikheten för att glida av trappan, vilket kan leda till skador.

Därefter bör du ta hänsyn till vilken vikt väggen är designad för. Om en sportsimulator köps med hänsyn till barnets uppväxt måste strukturen inte bara klara idrottarens vikt utan även ytterligare sportutrustning som kan köpas med hänsyn till barnets ålder.

När du köper en svensk vägg bör du vara uppmärksam på att det finns säkerhetsintyg från tillverkaren

Valet av infästning beror på rumsdesignfunktionerna och placeringen av väggstängerna. Väggmonterade modeller ska endast fästas på en bärande vägg. Endast i detta fall kommer säker drift av anläggningen att säkerställas. Denna typ av infästning bör föredras även om det finns ett hängande eller sträckt tak i rummet.

Viktig! Väggfästena, liksom på själva simulatorn, ska vara fria från utskjutande delar, kanter och vassa hörn.

När du väljer en sportsimulator bör du ta hänsyn till måtten på väggstängerna, ritningarna visar dem tydligt. För det måste rätt installationsplats väljas så att all funktionalitet i strukturen tillhandahålls, nämligen den praktiska och säkra driften av alla tillbehör. Det bör finnas tillräckligt med utrymme runt anläggningen för obegränsad svängning på gungan och bekväm träning. För ett litet rum kan du köpa en kompakt modell med en väggstång upp till 1 mi höjd och 60 cm i bredd.

När du väljer en väggstång för ett litet barn bör du ta hänsyn till tvärbalkenas kvalitet. I träkonstruktioner måste de bearbetas noggrant, poleras och lackeras. Metallelement är mer traumatiska, därför måste de ha gummerade munstycken.

När du köper en svensk vägg för små barn bör du se till att det finns lämpliga komponenter för en viss ålder

Användbart råd! När du väljer en svensk metallvägg är det bättre att ge företräde åt strukturer med en halkskyddsbeläggning i form av speciella tillbehör.

När du väljer en svensk vägg för en lägenhet där den genomsnittliga takhöjden är 2,5-2,6 m, bör du fokusera på den maximala höjden på sportsimulatorn på 2,2-2,3 m, vilket ger utrymme för att dra upp i en horisontell bar under taket. Antalet tvärstänger måste vara minst 10 st.

Regler för säker drift av den svenska muren

Överensstämmelse med enkla regler för säker drift av väggstängerna minimerar skador och skador på simulatorn.

Under inga omständigheter bör ett litet barn lämnas obevakat medan det är på sportanläggningen. Många övningar måste göras med hjälp av en vuxen. För att undvika blåmärken när du faller ner från simulatorn, ska en madrass, mjuk matta eller en speciell matta placeras under den, som kan ingå i väggstångssatsen eller säljas separat.

Barnets sporter på den svenska muren bör endast äga rum med stöd och närvaro av en vuxen

När du använder ett sportkomplex bör du övervaka att viktregimen följs.Om väggen är konstruerad för en belastning på upp till 80 kg, kan en person med stor vikt inte engagera sig i den och göra den tyngre med extra utrustning.

Användbart råd! För att begränsa barnets höjd på väggstängerna kan du installera en speciell begränsare eller ta bort de övre tvärstängerna.

Innan du installerar sportutrustning bör barnen instrueras om hur anläggningen ska fungera säkert. Det bör erinras om att flera personer inte kan vara i trappan samtidigt för att undvika skador. Att skämma bort medan du gör lektioner är oacceptabelt. Man bör inte heller utföra sportövningar under en förvärring av sjukdomar, vilket kan leda till en försämrad hälsa med ytterligare belastningar.

Användbart råd!Använd inte sportutrustning för andra ändamål. Detta kan göra det oanvändbart.

För de minsta barnen presenteras den svenska väggen i form av ett hörn som är rörligt och tillverkat av de säkraste materialen

För att säkerställa att sportkomplexet är hållbart och säkert måste det hållas rent.

Möjliga övningar på den svenska muren

Alla träningsövningar för barn måste utföras med hänsyn till barnets ålder, hälsa och fysiska kondition.

Du kan börja träna på väggstängerna från 6 månaders ålder när barnet lär sig färdigheterna att krypa och sitta. En gunga, en stege och en rutschkana är lämpliga här, där barnet kan förbättra sina färdigheter.

Mer aktiva aktiviteter på väggstängerna börjar när barnet kan gå självständigt. I åldern 1-1,5 år lär barnet sig aktivt att klättra upp och ner för trappor. Av detta stora intresse är gymnastiska ringar, för vilka du kan hålla fast, hänga, svänga och höja benen. Här förbättrar och förbättrar barnet sina motoriska färdigheter. Från ett och ett halvt år gillar barn verkligen att klättra repstegar.

När barnet växer upp kan du köpa nödvändig träningsutrustning, som innehåller alla nödvändiga tillbehör till väggstängerna.

Ett barn i förskola och grundskola kan utföra så enkla vuxnauppgifter:

• häng på den vågräta stången så länge som möjligt, träna rygg- och armmusklerna;
• lyft raka ben eller böjda vid knäna, där magmusklerna tränas;
• utföra pull-ups;
• håller fast i baren, utför squats;
• hålla tvärstången med händerna, växelvis höja benen;
• häng och sväng på baren som en pendel;
• klättra och rida ett rep;
• sträck ut benen, lyft dem växelvis på tvärstången och böj framåt samtidigt;
• häng på ringar, böj knäna eller böj dem i rät vinkel och häng så länge som möjligt.

När du väljer ett sportkomplex för barn över 10 år bör du köpa en väggstång med horisontella stänger och parallella stänger, där du kan delta i fysisk aktivitet hemma.

Du bör inte använda en vuxen svensk vägg för att spela sport med ett barn, eftersom den har olika indikatorer på barrens tjocklek, avståndet mellan dem etc., vilket påverkar bekvämligheten med att träna

För äldre skolbarn, män och kvinnor, bör väggstänger kompletteras med en mer allvarlig belastning för att träna de flesta grupper i hela kroppen:

• pumpa pressen på ett specialtavla;
• utföra pull-ups med olika grepp, träna ryggmuskler, biceps;
• utföra knäböj på ena benet, lägg det andra på nedre stången;
• tryck upp de ojämna stängerna;
• hänga på tvärstången och sprida benen i olika riktningar, korsa dem;
• ta benen växelvis tillbaka i en position som vetter mot väggen;
• utför en "fjäder" som hänger på den övre stången med ryggen mot väggen, medan klackarna når golvet, tårna dras upp, hakan pressas mot bröstet.

Populära modeller av svenska väggar från tillverkaren

Bland de bärbara mobilalternativen för sportkomplex, markera den svenska metallväggen för den minsta "Vertical". Glad unge ". Designen tål en belastning på upp till 50 kg. Simulatorns uppsättning innehåller en matta, en bungee, en gunga, gymnastiska ringar, en rutschkana, en repstege och ett nät. Kostnaden för komplexet är 12 tusen rubel.

Moderna tillverkare producerar väggstänger med ett stort antal horisontella stänger, vilket gör att du kan utveckla en hel rad övningar för träning av olika muskelgrupper

En annan populär mobilmodell är Kampfer-Kitty trästång med en horisontell bar. Satsen innehåller en glid och en gunga. Den maximala belastningen är 30 kg. Kostnaden för simulatorn är 11 tusen rubel.

Den enklaste träväggen i trä, som bara kan köpas för 4 tusen rubel, är den I-formade modellen EffectSport DSB. Konstruktionens höjd är 2,6 m, bredden är 0,8 m. Simulatorn är fäst på väggen och tål en belastning på upp till 120 kg.

L-formad struktur av metalltränaren Teenager är fäst på väggen. Satsen innehåller en uppdragbar stång. Konstruktionens höjd är 2,27 m. Sportutrustningen tål en belastning på upp till 100 kg. Du kan köpa en väggstång för ett hus med en horisontell bar för 6 000 rubel.

Metallbarnsportkomplexet Vertical är överraskat. Satsen innehåller en trapets, rep, horisontell stång, ringar. Tål belastningar upp till 90 kg. Kostnaden för komplexet är cirka 6 tusen rubel.

Den svenska metallväggen "Carousel 1" innehåller en stege, horisontell stång, trapets, rep och ringar. Konstruktionens höjd är 2,18 m. Den är fäst vid väggen och tål belastningar upp till 100 kg. Kostnaden för väggen är 6 tusen rubel.

Den svenska träväggen med en horisontell bar Kampfer-Kitty är utrustad med en glid och en gunga och är också mobil - den kan flyttas runt i lägenheten eller tas med dig till dacha

Den svenska väggen av "Pioneer" -metall är överraskad. Det tar plats på golvet som mäter 0,9 × 1,5 m. Tillverkaren producerar olika färgvariationer. Standardpaketet innehåller en vägg, horisontell stång, repstege, rep, trapets och ringar. Stegen behandlas med ett speciellt halkfritt PVC-material. Tål belastningar upp till 100 kg. Du kan köpa en simulator för 7 tusen rubel.

En annan populär modell som överraskas är Kampfer Compact (tak) träväggstång för barn. Standardpaketet innehåller en trapets, ringar och en gunga. Väggens höjd är 2,71 m, bredden 0,64 m. Den kan bära upp till 120 kg. Priset på simulatorn är cirka 12 tusen rubel.

För äldre barn och vuxna kan du köpa väggstänger från tillverkaren Kampfer Little sport Maxi. Väggen installeras av en spår och är utrustad med en horisontell stång, rep, repstege, ringar. Priset på simulatorn är 16,5 tusen rubel.

Den svenska väggen med en horisontell stång och parallella stänger är mycket populär, som kan köpas för 11,5 tusen rubel från Olimp-företaget. Strukturen är fäst vid väggen och är utrustad med en pressbänk. Den tål belastningar på upp till 250 kg.

Metallsportsportkomplex Vertical är designat för små barn upp till 3 år och behöver inte fästas på väggen och golvet

DIY-teknik för att skapa en svensk vägg

När det inte går att köpa ett färdigt sportkomplex uppstår frågan hur man gör en svensk trävägg till ditt hem med egna händer. Träet till simulatorn måste torkas och härdas. Om en vägg görs för ett litet barn är det bättre att föredra mjuka träslag som lind eller tall. De är mycket lättare att arbeta med än ask, bok eller ek.

För att göra en väggstänger av trä med egna händer måste du köpa en kantad bräda 4,5-5 cm tjock, 30 cm bred och minst 2,5 m lång.Två sidostolpar är gjorda av den med en cirkulationsmaskin. Elementens ytor är slipade. I träämnen för stativ borras hål för tvärbalkar på ett avstånd av 20 cm från varandra. Balkarna kan också skäras av trä eller ta färdiga sticklingar från spader med en tjocklek av högst 4 cm. Vidare utförs den slutliga slipningen av alla element och deras behandling med en färg- och lackkomposition.

Nu, på grundval av ritningen av den svenska väggen i trä, monteras hela strukturen för hand. För att göra detta behöver du en uppsättning fästelement. Därefter fästs väggen på väggen med pluggar.

Diagram över den svenska väggen, som du själv kan göra

Det är mycket svårare att göra en svensk metallvägg med egna händer. För att göra detta kan du ta gamla rör, ta bort dem från färg och rost eller köpa nya produkter i butiken.

Innan du monterar strukturen är det nödvändigt att rita upp eller ladda ner en detaljerad ritning av den svenska väggen av metall med egna händer från Internet, på grundval av vilken du behöver förbereda alla nödvändiga element av en viss storlek och i önskad mängd.

En handgjord barnvägg för barn kan utrustas med olika sportutrustning som kan köpas i sportbutiker. Det här alternativet kostar mycket mindre än att köpa ett färdigt komplex.

Innan du köper ett hemsportkomplex måste du bekanta dig med de olika alternativen för de svenska väggarna, vars recensioner hjälper dig att välja valet av en specifik modell. Här bör du ta hänsyn till produktens kvalitet, dimensionens storlek, monteringsalternativet och möjligheten till ytterligare utrustning med sportutrustning.