Suweko sa pader para sa mga bata sa apartment: isang katulong para sa pisikal na pag-unlad ng bata

Para sa normal na pag-unlad ng katawan ng bata, isang mahalagang punto ang pisikal na aktibidad. Ang pader ng Sweden para sa mga bata sa isang apartment o bahay ay ginagawang posible upang maisagawa ang isang pang-araw-araw na kinakailangang hanay ng mga ehersisyo sa bahay. Nag-aambag ito sa pag-unlad ng lakas, tibay at liksi sa bata. Kung paano pumili ng tamang machine ng ehersisyo sa bahay ay inilarawan nang detalyado sa artikulong ito.

Ang isang pader sa Sweden para sa isang apartment ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili at pagbuo ng pisikal na kalusugan ng mga bata

Suweko sa pader para sa mga bata sa apartment: paglalarawan ng kumplikado

Ang pader ng Suweko para sa mga bata, malinaw na kinumpirma ito ng mga larawan, ay isang functional simulator na binubuo ng isang hagdan mula sa sahig hanggang sa kisame, na nagtatapos sa isang pahalang na bar at naka-install malapit sa dingding, at mga karagdagang kagamitan sa palakasan sa anyo ng isang lubid, hagdan ng lubid, singsing, bar, atbp.

Ang pinakasimpleng bersyon ng pader ng Sweden ay isang frame na may mga crossbeams, ngunit ang gayong isang pahalang na bar ay maaaring isama sa iba pang mga kagamitan sa palakasan

Ito ay isang mainam na solusyon para sa buong pisikal na pag-unlad ng isang bata ng anumang edad. Pinapayagan ka ng sports complex na palakasin ang mga kalamnan, mabuo ang tamang pustura, paunlarin ang liksi at pagtitiis ng bata. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang sanayin at palakasin ang sistemang cardiovascular, pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw, at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang pag-eehersisyo sa hagdan ay isang mahusay na pag-iwas sa mga flat paa.

Ang palakasan na Suweko na pader na naka-install sa apartment ay isang kailangang-kailangan na ehersisyo machine sa taglamig, kung ang mga bata ay gumugugol ng kaunting oras sa labas. Ang complex ay may isang compact na disenyo na hindi tumatagal ng maraming puwang. Gayunpaman, dahil sa ang katunayan na ang mga karagdagang kagamitan sa palakasan ay maaaring mai-attach dito, maaaring isagawa ang iba't ibang mga pisikal na pagsasanay, na kinukumpirma ang kagalingan ng home simulator.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong aspeto ng mga wall bar, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga pagkukulang ng simulator. Ang isang sports complex ay isang mataas na hagdan na maaaring maging object ng iba`t ibang mga pinsala para sa isang bata kung gagamitin ito nang hindi maingat at hindi wastong na-install.Sa panahon ng pag-eehersisyo ng isang bata sa simulator, ang pagkakaroon ng isang may sapat na gulang ay sapilitan.

Ang pagpapalawak ng pader ng Sweden, na idinisenyo para sa mga bata mula sa tatlong taong gulang at bukod pa sa gamit sa isang lubid, hagdan at singsing

Ngayon, gumagawa ang mga tagagawa ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga wall bar, kung saan ang ilang mga modelo ay may malalaking sukat, na hindi angkop para sa maliliit na apartment. Kapag bumibili ng isang pader na Suweko na gawa sa kahoy, dapat tandaan na ang materyal na ito ay may mababang lakas, negatibong reaksyon sa stress ng mekanikal, mataas na temperatura at tubig.

Ang isa pang mahalagang sagabal ay ang static na istraktura ng karamihan sa mga modelo, na hindi maililipat mula sa isang lugar patungo sa iba pa. Ang pag-install ng kumplikado ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga patakaran, isa na ang tukoy na lokasyon ng simulator para sa ligtas na operasyon nito, na hindi palaging magkakasuwato na magkasya sa panloob na disenyo ng silid.

Mga pagkakaiba-iba ng mga pader ng Sweden para sa bahay

Ang mga pader ng Sweden ay maaaring panloob o panlabas. Kasama sa unang uri ang mas siksik, maliit na sukat na mga simulator na gawa sa kahoy o metal, ngunit ang pagpapaandar ng istraktura ay hindi mas mababa kaysa sa mga modelo ng kalye. Ang mga panlabas na complex ay madalas na gawa sa metal na lumalaban sa kahalumigmigan, sikat ng araw at mga temperatura na labis. Ang mga ito ay malalaking sukat na mga modelo na may kahanga-hangang mga sukat at iba't ibang mga kagamitan (mahabang braso, singsing, swing, crossbars).

Ang hugis U na Suweko na pader ay tumatagal ng mas maraming espasyo, ngunit sa parehong oras mayroon itong maraming mga pagkakataon para sa palakasan

Sa pamamagitan ng hugis ng istraktura, ang gayong mga pader ng Sweden ay nakikilala:

• Ako - may hugis na mga modelo;
• T - hugis simulator;
• G - hugis pader;
• May hugis na pader na Suweko;
• sulok

Ang hugis-I na konstruksyon ng Suweko na pader ang pinakasimpleng pagpipilian. Kinakatawan ito ng dalawang uprights at crossbars. Naka-fasten sa isang pader o isang sorpresa. Ang pagdaragdag ng karagdagang mga naka-mount na shell ay hindi ibinigay dito.

Ang pinakatanyag na pagpipilian ay ang hugis-L na dingding, na binubuo ng isang mataas na hagdan na nagtatapos sa tuktok na may isang pull-up bar o isang one-way na hawakan. Maaaring magawa ang mga modelo ng iba't ibang mga uri ng pangkabit.

Ang sports complex ng mga bata ay maaaring hindi katulad ng isang tradisyonal na Suweko na pader, ngunit maging isang sulok ng palakasan na sinamahan ng isang kagiliw-giliw na lugar ng paglalaro

Ang pinaka praktikal na pagpipilian ay ang hugis ng T na istraktura, na naayos sa sahig at kisame. Ang pader ng Sweden, malinaw na ipinakita ito ng larawan, ay kinakatawan ng isang hagdanan, mula sa kung saan ang dalawang mga hawakan ay umaabot sa magkabilang direksyon. Maaari silang magamit upang mag-hang ng iba't ibang mga naka-mount na shell.

Ang pinaka-napakalaking ay ang hugis U ng Suweko na dingding, na dapat na mai-install sa isang malaki at maluwang na silid. Binubuo ito ng dalawang hagdan na magkakaugnay sa pamamagitan ng mga crossbeams o isang hawakan. Ang mahigpit, matatag na disenyo ay maaaring hawakan ang isang iba't ibang mga opsyonal na mga accessories sa sports.

Ang anggulo ng tagapagsanay ay ergonomic. Tumatagal ito ng isang minimum na puwang, ngunit ang pag-andar nito ay hindi nabawasan. Ngayon ay maaari kang bumili ng isang handa na modelo ng sulok o pagsamahin ang dalawang angkop na pagpipilian.

Ang hugis ng T na istraktura ng Suweko na pader ay nakakabit sa pader na may karga sa pag-load sa apartment at makatiis ng bigat na hanggang 150 kg

Materyal para sa paggawa ng mga pader ng Sweden sa apartment

Ang lahat ng mga modelo ng mga pader ng Sweden ay gawa sa kahoy, metal o isang kombinasyon ng mga materyal na ito. Ang bawat materyal ay may mga positibong aspeto at negatibong punto.

Ang mga istrukturang metal ay ginawa mula sa isang profile pipe na may kapal na hindi bababa sa 2 mm. Ang diameter ng mga bar ay mas maliit kaysa sa kanilang mga katapat na kahoy. Ginagawa nitong posible na kumportable na patakbuhin ang simulator kahit para sa pinakamaliit na bata.Ang mga ito ay napakalakas, maaasahan, pangmatagalang kagamitan sa fitness na maaaring dagdagan ng mga seryosong kagamitan sa pagsasanay sa lakas tulad ng mga barbells, bar support, barbell bench at abs. Gayunpaman, ang mga ito ay mas traumatiko dahil sa madulas na mga bar. Bilang karagdagan, ang mga ito ay malamig sa pagpindot, na maaaring maging hindi komportable para sa bata.

Mahalaga!Ang metal na Suweko na dingding ay dinisenyo para sa isang load ng hanggang sa 200 kg.

Isang halimbawa ng isang maaasahang kumbinasyon ng mga materyales sa paggawa ng mga wall bar, na nagbibigay-daan sa pagbuo ng pandamdam na pandamdam sa mga maliliit na bata

Ang mga kahoy na wall bar para sa mga bata ay gawa sa beech, maple o pine. Upang maibukod ang hitsura ng mga splinters, ang lahat ng mga bahagi ng produkto ay maingat na nababagay at pinakintab bago, madalas na binarnisan sa tuktok. Ang mga istrakturang kahoy ay kaaya-aya sa pagpindot at may likas na anti-slip na epekto. Ang mga ito ay hindi gaanong traumatiko kaysa sa mga katapat na metal.

Gayunpaman, ang kahoy ay isang maikling buhay na materyal na maaaring pumutok, masira, at matuyo sa paglipas ng panahon. Ang mga batang kahoy na kahoy na dingding ay mas mabilis na naubos. Bilang karagdagan, ang istrakturang kahoy ay dinisenyo para sa isang mas magaan na timbang kaysa sa mga metal complex.

Mga pamamaraan para sa paglakip ng mga pader ng Suweko ng mga bata para sa bahay

Nakasalalay sa uri ng pangkabit, ang mga sumusunod na pagpipilian para sa mga wall bar ay nakikilala:

• pagtatayo na nakakabit sa dingding;
• pader ng spacer;
• magkahalong mga wall bar.

Ang mga modelo na may hugis na I ay maaaring ikabit sa pader ng pag-load na nakapag-iisa na gumagamit ng mga dowel at turnilyo

Ang mga wall bar ng mga pader ng Sweden ay nagsasangkot ng pangkabit ng istraktura sa dingding sa apat o anim na lugar na gumagamit ng mga hugis na U na mga braket. Ang mga ibabang binti ng mga racks ay nakasalalay sa sahig. Ang simulator na ito ay tumatagal ng isang minimum na libreng puwang. Ang pag-install ng pader na Suweko na naka-mount sa pader para sa mga bata ay masipag at nangangailangan ng mga butas sa pagbabarena sa dingding ng mga lugar. Ang istraktura ay dapat na mai-install malapit sa isang kahoy, kongkreto o brick wall. Kung ang pader ay may sheathed na may plasterboard, dapat kang pumili ng ibang lokasyon ng pag-install, o bumili ng isang modelo na may paraan ng pangkabit ng spacer.

Ang mga modelo na may pagpipilian sa pag-mount ng spacer ay naka-install sa pagitan ng kisame at sahig. Ang pamamaraang pag-install na ito ay ang pinakasimpleng at hindi nangangailangan ng mga butas sa pagbabarena sa sahig o kisame. Gayunpaman, dapat tandaan na ang spacer bar ay hindi angkop para sa mga silid na may nasuspinde o nasuspindeng kisame.

Ang magkahalong uri ay nagsasangkot ng paggamit ng dalawang mga pagpipilian sa pag-mount nang sabay-sabay. Batay sa naka-attach na pagguhit, ang wall bar ay unang na-screw sa pader at pagkatapos ay pinalawak sa pagitan ng kisame at sahig. Ang ganitong uri ng pag-install ay itinuturing na pinaka maaasahan. Gayunpaman, ang pagpipilian sa pag-mounting na ito ay hindi wasto para sa lahat ng mga modelo.

Mga pangkabit ng spacer bar at kisame at pader ng pag-load

Kapaki-pakinabang na payo! Kapag pumipili ng paraan ng pangkabit sa dingding ng Sweden, sulit na isaalang-alang ang mga tampok sa loob ng silid - ang materyal ng mga dingding, ang taas ng kisame at iba pang mga kadahilanan na maaaring makagambala sa maaasahang pag-install ng istraktura, na kasunod na nakakaapekto sa ligtas na pagpapatakbo ng simulator.

Kumpletuhin ang hanay ng mga pader ng Sweden para sa mga bata at matatanda

Ang Suweko na pader ng anumang uri, maliban sa hugis ng I na istraktura, ay maaaring dagdagan ng iba't ibang naka-mount na kagamitan sa palakasan, binabago ang pag-andar nito depende sa edad at pangangailangan ng atleta. Upang magsimula, sapat na upang bumili ng isang wall bar para sa isang bahay na may isang minimum na komposisyon ng mga bahagi, at unti-unting makuha ang natitirang kagamitan kung kinakailangan.

Ang lahat ng kagamitan sa palakasan para sa mga wall bar ay ayon sa kaugalian na nahahati sa dalawang uri: para sa mga bata at para sa mga matatanda. Kadalasan, ang mga tao ay kaagad na bumili ng isang wall bar para sa mga may sapat na gulang at bukod pa kumpletuhin ito ng isang hanay ng mga kinakailangang kagamitan sa palakasan para sa mga bata, na kasama ang isang lubid, singsing, isang hoop ng basketball, isang hagdan ng lubid, isang slide at iba pa.

Ang pader ng Sweden para sa mga may sapat na gulang ay nilagyan ng isang pahalang na bar para sa mga push-up, ngunit ang gayong sangkap ay maaaring mabili nang hiwalay at nakakabit sa dingding ng bata

Ang hanay ng "pang-adulto" na simulator ay may kasamang isang wall bar na may isang pahalang na bar at mga parallel bar para sa bahay, nilagyan ng isang bench para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng tiyan. Sa kanilang pagtanda, ang bata ay maaaring lalong gumana sa isang may sapat na gulang.

Gayunpaman, kung ang mga miyembro ng pamilya ng may sapat na gulang ay hindi naglalaro ng palakasan, o mas gusto na pumunta sa gym, mas mabuti na bumili ng mga wall bar para sa mga bata sa apartment, na kumakatawan sa isang ganap na sports at game complex.

Kaugnay na artikulo:

Sulok ng palakasan para sa mga bata sa isang apartment: kung paano maayos na ayusin ang puwang

Mga kinakailangan sa kagamitan at pamantayan sa pagpili. Pag-aayos ng puwang gamit ang iyong sariling mga kamay. Orihinal na mga solusyon para sa paglalagay sa silid.

Kumpletuhin ang hanay ng ehersisyo machine para sa mga maliliit na bata

Ang pinakatanyag na kagamitan sa palakasan para sa mga batang preschool na bata ay:

• isang lubid sa anyo ng isang makapal na lubid, na gawa sa matibay na likas o gawa ng tao na materyal, na nakatali sa isang buhol sa ilalim;
• isang pares ng mga gymnastic ring sa isang suspensyon ng lubid;

Ang peras ay isa sa mga paboritong machine ng ehersisyo para sa mga lalaki, na maaaring bilhin nang hiwalay kapag umabot ang bata sa isang tiyak na edad.

• hagdan ng lubid na may sahig na gawa sa kahoy, na nakakabit sa isang suspensyon;
• gladiatorial mesh na gawa sa matibay na materyal para sa pag-akyat;
• kahoy swing ay isang hindi maaaring palitan trainer para sa mga kalamnan sa binti at vestibular patakaran ng pamahalaan;
• isang backboard ng basketball na may singsing ay idinisenyo upang makabuo ng kawastuhan;
• ang isang slide o gymnastic bench ay ginagamit upang makabuo ng balanse at sanayin ang mga kalamnan ng mga paa at gulugod;
• ang trapezoid ay isang crossbar sa dalawang lubid, na nasuspinde sa kinakailangang taas;
• ang hawakan ay nagsisimula mula sa tuktok ng dingding at kahilera sa sahig;
• pinapayagan ng hagdan ang bata na umakyat mula sa isang aparato patungo sa isa pa at magbubukas ng mga bagong pagpipilian sa pagsasanay.

Kapaki-pakinabang na payo!Para sa anumang mga wall bar, dapat kang magdagdag ng mga banig. Para sa mga istrukturang L- at I, may isang sangkap na sapat, at para sa mga istrukturang hugis T at U, hindi bababa sa dalawang mga produkto ang kakailanganin.

Upang maprotektahan ang kaligtasan ng paglalaro ng sports sa dingding ng Sweden, maaari mo ring dagdagan ang pagbili ng mga banig na mapoprotektahan ang bata sakaling mahulog

Mga patok na gamit para sa mga tinedyer at matatanda

Ang mga pader ng Sweden para sa mga may sapat na gulang ay nilagyan ng kagamitan na idinisenyo para sa pagsasanay sa kalamnan. Kabilang dito ang:

• ang mga bar ay mga crossbeam na nakakabit na patayo sa dingding at kahilera sa bawat isa. Sa ilang mga modelo, maaari silang nakatiklop;
• isang diin para sa pamamahayag ay kinakatawan ng isang likod na may malambot na tapiserya at mga armrest na nakabitin sa dingding;
• ang isang hinged horizontal bar para sa mga wall bar sa anyo ng isang pull-up bar ay maaaring ilipat sa anumang taas, na mahalaga para sa pagsasanay sa mga bata;
• ang bench para sa press ay isang board na may tapiserya na may malambot na materyal, na kumakapit sa crossbar sa isang dulo, at nakasalalay sa sahig kasama ng isa pa;
• ang isang punching bag na kumpleto sa guwantes ay isang kinakailangang aparato para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng likod at braso, nagsasanay ng mga suntok;
• ang isang bench press sa anyo ng isang natitiklop na board, nilagyan ng mga may hawak para sa isang barbel, ay ginagamit para sa mga ehersisyo ng lakas;
• pylon - isang metal pipe, na naka-install sa pagitan ng sahig at ng kisame ng gulugod, ay ginagamit upang magsagawa ng mga pag-aaral sa gymnastic, kung saan bubuo ang koordinasyon ng mga paggalaw, sinanay ang mga kalamnan ng mga binti at braso.

Ang Suweko pader ay isang unibersal na simulator, mga kalakip na kung saan ay ipinakita sa isang malawak na saklaw para sa parehong mga matatanda at bata

Ano ang mahalagang malaman bago bumili ng isang wall bar para sa isang bata?

Ang isang komplikadong sports sa bahay sa anyo ng isang wall bar ay napili na isinasaalang-alang ang lugar ng pag-install nito, ang edad ng bata, ang tagagawa at ang kagamitan. Pagpili ng isang tukoy na modelo, dapat mong tiyakin ang kalidad ng mga produkto. Para sa mga ito, ang nagbebenta ay dapat magbigay ng isang sertipiko para sa simulator, na nagpapahiwatig ng isang positibong sanitary at epidemiological na pagtatasa para sa materyal na paggawa, at kinukumpirma ang lakas, pagiging maaasahan at kaligtasan ng istraktura ng gumawa.

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay ang kaligtasan ng simulator. Kapag pumipili ng isang kumplikadong para sa mga sanggol, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga modelo na gawa sa natural na kahoy. Sa kasong ito, ang ibabaw ng istraktura ay hindi slip, na binabawasan ang posibilidad na madulas ang mga hakbang, na maaaring humantong sa mga pinsala.

Susunod, dapat mong isaalang-alang kung anong timbang ang idinisenyo para sa dingding. Kung ang isang sports simulator ay binili isinasaalang-alang ang paglaki ng isang bata, ang istraktura ay dapat makatiis hindi lamang ang bigat ng atleta, kundi pati na rin mga karagdagang kagamitan sa palakasan na maaaring mabili isinasaalang-alang ang edad ng bata.

Kapag bumibili ng isang pader na Suweko, dapat mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga sertipiko ng kaligtasan mula sa tagagawa

Ang pagpili ng pangkabit ay nakasalalay sa mga tampok na disenyo ng silid at ang lokasyon ng pag-install ng mga wall bar. Ang mga modelo na naka-mount sa pader ay dapat na nakakabit lamang sa isang pader na may karga. Sa kasong ito lamang masisiguro ang ligtas na pagpapatakbo ng kumplikadong. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa ganitong uri ng pagkakabit sa kaso ng isang nasuspinde o kahabaan ng kisame sa silid.

Mahalaga! Ang mga pader ng pader, pati na rin ang simulator mismo, ay dapat na walang mga nakausli na bahagi, gilid at matalim na sulok.

Kapag pumipili ng isang sports simulator, dapat mong isaalang-alang ang mga sukat ng mga wall bar, malinaw na ipinakita ng mga guhit ang mga ito. Para sa mga ito, ang tamang site ng pag-install ay dapat mapili upang ang lahat ng pagpapaandar ng istraktura ay ibinigay, lalo, ang maginhawa at ligtas na pagpapatakbo ng lahat ng mga kalakip. Dapat mayroong sapat na puwang sa paligid ng complex para sa walang hadlang na pag-indayog sa swing at komportableng ehersisyo. Para sa isang maliit na silid, maaari kang bumili ng isang compact na modelo na may isang wall bar hanggang sa 1 m ang taas at 60 cm ang lapad.

Kapag pumipili ng isang wall bar para sa isang maliit na bata, ang kalidad ng mga crossbars ay dapat isaalang-alang. Sa mga istrukturang kahoy, dapat silang maingat na maiproseso, makintab at mabarnisan. Ang mga elemento ng metal ay mas traumatiko, kaya dapat mayroon silang mga nakakabit na goma.

Kapag bumibili ng isang Suweko na pader para sa maliliit na bata, dapat mong alagaan ang pagkakaroon ng mga angkop na sangkap para sa isang tiyak na edad

Kapaki-pakinabang na payo! Kapag pumipili ng isang metal na Suweko na pader, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga istraktura na may isang patong na anti-slip sa anyo ng mga espesyal na kalakip.

Pagpili ng isang Suweko pader para sa isang apartment, kung saan ang average na taas ng kisame ay 2.5-2.6 m, dapat kang tumuon sa maximum na taas ng isang sports simulator na 2.2-2.3 m, na nag-iiwan ng lugar para sa paghila sa isang pahalang na bar sa ilalim ng kisame. Ang bilang ng mga crossbars ay dapat na hindi bababa sa 10 mga PC.

Mga panuntunan para sa ligtas na pagpapatakbo ng pader ng Sweden

Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran para sa ligtas na pagpapatakbo ng mga wall bar ay mababawasan ang mga pinsala at pinsala sa simulator.

Sa anumang kaso ay hindi dapat iwanang isang maliit na bata habang wala siya sa sports complex. Maraming pagsasanay ang dapat gawin sa tulong at suporta ng isang may sapat na gulang. Upang maiwasan ang pasa kapag nahuhulog mula sa simulator, ang isang kutson, malambot na basahan o isang espesyal na banig ay dapat ilagay sa ilalim nito, na maaaring isama sa wall bar kit o ibenta nang magkahiwalay.

Ang mga isport ng bata sa pader ng Sweden ay dapat maganap lamang sa suporta at pagkakaroon ng isang may sapat na gulang

Kapag nagpapatakbo ng isang sports complex, dapat mong subaybayan ang pagsunod sa rehimen ng timbang.Kung ang dingding ay dinisenyo para sa isang load ng hanggang sa 80 kg, ang isang tao na may malaking timbang ay hindi maaaring mag-ehersisyo dito at gawin itong mas mabigat na may karagdagang kagamitan.

Kapaki-pakinabang na payo! Upang limitahan ang taas ng pagtaas ng bata sa mga wall bar, maaari kang mag-install ng isang espesyal na limiter o alisin ang itaas na mga crossbar.

Bago mag-install ng kagamitan sa palakasan, ang mga bata ay dapat na turuan sa ligtas na pagpapatakbo ng complex. Dapat itong ipaalala na maraming mga tao ang hindi maaaring nasa hagdan nang sabay upang maiwasan ang pinsala. Hindi katanggap-tanggap ang palayuang habang gumagawa ng mga klase. Gayundin, hindi dapat magsagawa ang mga ehersisyo ng palakasan sa panahon ng paglala ng mga sakit, na maaaring humantong sa pagkasira ng kalusugan na may mga karagdagang karga.

Kapaki-pakinabang na payo!Huwag gumamit ng kagamitan sa palakasan para sa iba pang mga layunin. Maaari itong gawing hindi magamit.

Para sa pinakamaliit na bata, ang pader ng Sweden ay ipinakita sa anyo ng isang sulok, na mobile at gawa sa mga pinakaligtas na materyales

Upang matiyak ang tibay at ligtas na pagpapatakbo ng sports complex, dapat itong mapanatiling malinis.

Posibleng hanay ng mga ehersisyo sa dingding ng Sweden

Ang lahat ng ehersisyo sa wall bar para sa mga bata ay dapat na isagawa na isinasaalang-alang ang edad, kalusugan at kondisyong pisikal ng bata.

Maaari mong simulan ang pagsasanay sa mga wall bar mula sa edad na 6 na buwan, kapag natutunan ng sanggol ang mga kasanayan sa pag-crawl at pag-upo. Ang isang swing, isang hagdan at isang slide ay angkop dito, kung saan maaaring mapabuti ng sanggol ang kanyang mga kasanayan.

Ang mas aktibong mga aktibidad sa pader ng Sweden ay nagsisimula kapag ang bata ay maaaring lumakad nang nakapag-iisa. Sa edad na 1-1.5 na taon, ang bata ay aktibong matututong umakyat at pababa ng mga hagdan. Sa labis na interes sa edad na ito ay mga singsing sa gymnastic, kung saan maaari kang kumapit at mag-hang, ugoy at itaas ang iyong mga binti. Dito nagpapabuti at nagpapabuti ang sanggol ng kanyang mga kasanayan sa motor. Mula sa isa at kalahating taong gulang, gusto ng mga bata ang pag-akyat sa mga hagdan ng lubid.

Habang lumalaki ang bata, maaari kang bumili ng mga kinakailangang simulator, na mayroong lahat ng kinakailangang mga kalakip sa mga wall bar sa kit

Ang isang bata ng edad ng preschool at pangunahing paaralan ay maaaring gumanap ng mga simpleng gawain ng pang-adulto:

• mag-hang sa pahalang na bar hangga't maaari, sanayin ang mga kalamnan ng likod at braso;
• iangat ang tuwid na mga binti o baluktot sa tuhod, kung saan ang mga kalamnan ng tiyan ay sinanay;
• magsagawa ng mga pull-up;
• nakahawak sa bar, gumanap squats;
• hawak ang crossbar gamit ang iyong mga kamay, isa-isa ang iyong mga binti;
• hang at swing sa bar tulad ng isang pendulum;
• umakyat at sumakay ng lubid;
• iunat ang iyong mga binti, halili ang pag-angat sa kanila sa crossbar at baluktot sa parehong oras;
• hang sa mga singsing, baluktot ang iyong mga tuhod, o baluktot ang mga ito sa tamang mga anggulo at hang hang hangga't maaari.

Kapag pumipili ng isang sports complex para sa mga bata na higit sa 10 taong gulang, dapat kang bumili ng mga wall bar na may mga pahalang na bar at parallel bar, kung saan maaari kang ganap na makisali sa pisikal na aktibidad sa bahay.

Hindi ka dapat gumamit ng isang pang-wastong pader ng Sweden para sa paglalaro ng isport kasama ang isang bata, dahil mayroon itong magkakaibang mga tagapagpahiwatig ng kapal ng mga bar, ang distansya sa pagitan nila, atbp., Na makakaapekto sa kaginhawaan ng pag-eehersisyo

Para sa mas matandang mga mag-aaral, kalalakihan at kababaihan, ang mga wall bar ay dapat dagdagan ng isang mas seryosong karga upang sanayin ang karamihan sa mga pangkat ng buong katawan:

• pump ang press sa isang espesyal na board;
• magsagawa ng mga pull-up na may iba't ibang mahigpit na pagkakahawak, pagsasanay sa mga kalamnan sa likod, biceps;
• gumanap ng mga squat sa isang binti, inilalagay ang isa sa ibabang bar;
• itulak sa hindi pantay na mga bar;
• mag-hang sa crossbar at ikalat ang iyong mga binti sa iba't ibang direksyon, i-cross ang mga ito;
• kunin ang mga binti na halili pabalik sa isang posisyon na nakaharap sa dingding;
• magsagawa ng isang "spring" na nakabitin sa itaas na bar gamit ang iyong likuran sa dingding, habang ang takong ay umabot sa sahig, ang mga daliri ay hinila, ang baba ay nakadikit sa dibdib.

Mga sikat na modelo ng mga pader ng Sweden mula sa tagagawa

Kabilang sa mga portable na pagpipilian sa mobile para sa mga sports complex, i-highlight ang metal na Suweko na pader para sa pinakamaliit na "Vertical. Masayang bata ". Ang disenyo ay makatiis ng isang pagkarga ng hanggang sa 50 kg. Ang hanay ng simulator ay may kasamang banig, isang bungee, isang swing, mga gymnastic ring, isang slide, isang hagdan ng lubid at isang lambat. Ang halaga ng kumplikado ay 12 libong rubles.

Ang mga modernong tagagawa ay gumagawa ng mga wall bar na may maraming bilang ng mga pahalang na bar, na nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang buong hanay ng mga pagsasanay para sa pagsasanay sa iba't ibang mga pangkat ng kalamnan

Ang isa pang tanyag na modelo ng mobile ay ang Kampfer-Kitty kahoy na bar na may isang pahalang na bar. Ang kit ay may kasamang slide at swing. Ang maximum na load ay 30 kg. Ang halaga ng simulator ay 11 libong rubles.

Ang pinakasimpleng kahoy na Suweko na pader, na mabibili lamang ng 4 libong rubles, ay ang hugis-I na modelo ng EffectSport DSB. Ang taas ng istraktura ay 2.6 m, lapad ay 0.8 m. Ang simulator ay nakakabit sa dingding at makatiis ng isang pagkarga ng hanggang sa 120 kg.

Ang hugis ng L na istraktura ng metal trainer na Teenager ay nakakabit sa dingding. Kasama sa hanay ang isang pull-up bar. Ang taas ng istraktura ay 2.27 m. Ang mga kagamitan sa palakasan ay makatiis ng isang pagkarga ng hanggang sa 100 kg. Maaari kang bumili ng mga wall bar para sa isang bahay na may isang pahalang na bar para sa 6 libong rubles.

Ang metal na kumplikadong palakasan sa bata na Vertical ay itinakda ng sorpresa. Kasama sa kit ang isang trapezoid, lubid, pahalang na bar, singsing. Makatiis na naglo-load hanggang sa 90 kg. Ang halaga ng kumplikado ay tungkol sa 6 libong rubles.

Kasama sa metal na Suweko na pader na "Carousel 1" ang isang hagdan, pahalang na bar, trapeze, lubid at singsing. Ang taas ng istraktura ay 2.18 m. Nakalakip ito sa dingding at makatiis ng mga paglo-load ng hanggang sa 100 kg. Ang halaga ng pader ay 6 libong rubles.

Ang kahoy na Suweko na pader na may isang pahalang na bar Kampfer-Kitty ay nilagyan ng slide at swing, at mobile din - maaari itong ilipat sa paligid ng apartment o dalhin sa dacha

Ang pader ng Sweden na gawa sa metal na "Pioneer" ay nasorpresa. Tumatagal ng puwang sa sahig na may sukat na 0.9 × 1.5 m. Gumagawa ang tagagawa ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng kulay. Kasama sa karaniwang kit ang isang pader, pahalang na bar, hagdan ng lubid, lubid, trapeze at singsing. Ang mga hakbang ay ginagamot sa isang espesyal na materyal na hindi slip na PVC. Nakatiis ng pag-load hanggang sa 100 kg. Maaari kang bumili ng isang simulator para sa 7 libong rubles.

Ang isa pang tanyag na modelo na itinakda ng sorpresa ay ang Kampfer Compact (kisame) na kahoy na wall bar para sa mga bata. Kasama sa karaniwang kit ang isang trapezoid, singsing at isang swing. Ang taas ng pader ay 2.71 m, ang lapad ay 0.64 m. Maaari itong suportahan hanggang sa 120 kg. Ang presyo ng simulator ay tungkol sa 12 libong rubles.

Para sa mas matandang mga bata at matatanda, maaari kang bumili ng mga wall bar mula sa tagagawa ng Kampfer Little sport Maxi. Ang pader ay naka-install sa pamamagitan ng isang pag-uudyok at nilagyan ng isang pahalang na bar, lubid, lubid hagdan, singsing. Ang presyo ng simulator ay 16.5 libong rubles.

Ang pader ng Sweden na may isang pahalang na bar at parallel bar ay napakapopular, na mabibili sa halagang 11.5 libong rubles mula sa kumpanya ng Olymp. Ang istraktura ay naayos sa dingding at nilagyan ng press bench. Maaari itong mapaglabanan ang mga naglo-load ng hanggang sa 250 kg.

Ang komplikadong palakasan ng bata na Metal Vertical ay idinisenyo para sa maliliit na bata hanggang sa 3 taong gulang at hindi nangangailangan ng pangkabit sa dingding at sahig

Teknolohiya ng DIY para sa paggawa ng isang pader sa Sweden

Kapag hindi posible na bumili ng isang nakahandang sports complex, ang tanong ay kung paano gumawa ng isang kahoy na Suweko na pader para sa iyong bahay gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang kahoy para sa simulator ay dapat na tuyo at gumaling. Kung ang isang pader ay ginagawa para sa isang maliit na bata, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga malambot na uri ng kahoy tulad ng linden o pine. Mas madali silang magtrabaho kaysa sa abo, beech o oak.

Upang makagawa ng mga wall bar mula sa kahoy gamit ang iyong sariling mga kamay, kailangan mong bumili ng isang talim na board na 4.5-5 cm ang kapal, 30 cm ang lapad at hindi bababa sa 2.5 m ang haba.Ang dalawang mga racks sa gilid ay ginawa mula dito gamit ang isang nagpapalipat-lipat na makina. Ang mga ibabaw ng mga elemento ay may sanded. Sa mga blangko na gawa sa kahoy para sa mga racks, ang mga butas ay drilled para sa mga crossbeams sa layo na 20 cm mula sa bawat isa. Ang mga poste ay maaari ring i-cut sa kahoy o kumuha ng mga handa na pinagputulan mula sa mga pala na may kapal na hindi hihigit sa 4 cm. Dagdag dito, ang huling paggiling ng lahat ng mga elemento ay ginaganap at ang paggamot nila sa isang pintura at varnish na komposisyon.

Ngayon, batay sa pagguhit ng pader ng Sweden na gawa sa kahoy, ang buong istraktura ay tipunin ng kamay. Upang magawa ito, kailangan mo ng isang hanay ng mga fastener. Susunod, ang pader ay nakakabit sa dingding na may mga dowel.

Ang diagram ng pader ng Sweden, na maaaring gawin ng kamay

Mas mahirap gawin ang isang metal na Suweko na pader gamit ang iyong sariling mga kamay. Upang magawa ito, maaari kang kumuha ng mga lumang tubo, alisin ang pintura at kalawang sa kanila, o bumili ng mga bagong produkto sa tindahan.

Bago tipunin ang istraktura, kinakailangan upang gumuhit o mag-download mula sa Internet ng isang detalyadong pagguhit ng Suweko na pader na gawa sa metal gamit ang iyong sariling mga kamay, batay sa kung saan upang ihanda ang lahat ng kinakailangang mga elemento ng isang naibigay na laki at sa kinakailangang dami.

Ang isang pader na gawa sa kamay ng mga bata sa Sweden ay maaaring nilagyan ng iba't ibang mga kagamitan sa palakasan na maaaring mabili sa mga tindahan ng isports. Ang pagpipiliang ito ay nagkakahalaga ng mas mura kaysa sa pagbili ng isang nakahanda nang kumplikado.

Bago bumili ng isang sports sa bahay na kumplikado, kailangan mong pamilyarin ang iyong sarili sa iba't ibang mga pagpipilian para sa mga pader ng Sweden, ang mga pagsusuri na makakatulong sa iyo na magpasya sa pagpili ng isang tukoy na modelo. Dito dapat mong isaalang-alang ang kalidad ng produkto, ang mga sukat ng istraktura, ang pagpipilian ng pag-mount at ang posibilidad ng karagdagang kagamitan na may kagamitan sa palakasan.